伊能静减肥秘诀12招

  美丽教主伊能静在她的部落中分享了她的减肥秘诀,让我们来一起分享吧。


  “关于减肥的问题”我是:

  1. 首先,三餐乖乖吃,这样做比较健康。


  2. 晚上睡前四小时不再进食(包括零食喔)

  3. 尽量天天泡澡保持新陈代谢。


  4. 每天十分钟瑜珈动作。

  5. 一年四季不喝冰的饮料也不吃冰(但偶尔会忍不住,不过一年顶多几次!)。


  6. 不喝碳水化合物。

  7. 喝绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水。


  8. 生理期后身体一定要保温、喝红糖水。

  9. 绝不吃零食(任何!)。


  10. 想吃甜食时吃黑巧克力纯度高还可以抗氧化。

  11. 不跷脚免得骨盆变形。

  12.每天小腿按摩。


  确实有点非人,可是看到她的身材竟然保持得这么棒,非人一点好像是很值得的喔。看到那十二条秘方,再看看自己的生活方式,终于明白为什么自己拥有现在这副不匀称的身材了,美丽,肯定需要付出一定的努力和代价。

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