学习马伊琍产后瘦身20斤

        出道多年一年半红不黑的马伊琍,凭借《奋斗》的夏琳而大红大紫,与剧中向南的扮演者文章的姐弟恋的热炒,更是让她的事业冲上了前所未有的高度,与文章闪电结婚更是赚足了观众眼球。尔后,凭借《江北好人》中的出色表现,马伊琍挺着大肚子走上在第九届中国长春电影节的领奖台,可谓是最牛的孕妇,一是传为佳话。本月20日,33岁的马伊琍在医院产下一女,为了恢复产前的苗条身材,更不惜重本,定制产后快速减肥月子餐。据闻,王菲、那英等众多星妈也曾经选择过该品牌的月子餐。


  《奋斗》中夏琳扮演者马伊琍于20日喜得千斤,乍看,简直难以辨认,因怀孕久未在屏幕上出现的她与以往判若两人:以前那精致的瓜子酒窝脸蛋被现在红润、丰满的四方脸所代替,变化之大令人难以置信。由于受传统观念的左右,怀孕期间的饮食、运动以及生活习惯都会改变,所以,绝大部分女人生产后都会遇到这样的麻烦,资深体重管理咨询专家金山认为。怀孕期间的体重管理方法会有助于准妈妈很好地保持身材。

        出道多年一年半红不黑的马伊琍,凭借《奋斗》的夏琳而大红大紫,与剧中向南的扮演者文章的姐弟恋的热炒,更是让她的事业冲上了前所未有的高度,与文章闪电结婚更是赚足了观众眼球。尔后,凭借《江北好人》中的出色表现,马伊琍挺着大肚子走上在第九届中国长春电影节的领奖台,可谓是最牛的孕妇,一是传为佳话。本月20日,33岁的马伊琍在医院产下一女,为了恢复产前的苗条身材,更不惜重本,定制产后快速减肥月子餐。据闻,王菲、那英等众多星妈也曾经选择过该品牌的月子餐。


  1. 改变一个错误认识

  有人说:为了胎儿,再胖也没有关系,等产后再减就是了。所以很多女性在怀孕期间,不控制自己的饮食,也很少运动。孕期,只关注营养,注意休息,而忽略了真正的健康。

  运动项目包括一般有氧运动,包括快走、慢跑、自行车等;水中运动,包括游泳、水中健身操等;其他一些需要一定指导的运动,如普拉提瑜伽等。

  如果孕期体重增加过多,产后体形恢复是很困难的,一般孕妇生产后6个月即可恢复体形。如果是充分的母乳喂养,体形恢复得会更好。

        出道多年一年半红不黑的马伊琍,凭借《奋斗》的夏琳而大红大紫,与剧中向南的扮演者文章的姐弟恋的热炒,更是让她的事业冲上了前所未有的高度,与文章闪电结婚更是赚足了观众眼球。尔后,凭借《江北好人》中的出色表现,马伊琍挺着大肚子走上在第九届中国长春电影节的领奖台,可谓是最牛的孕妇,一是传为佳话。本月20日,33岁的马伊琍在医院产下一女,为了恢复产前的苗条身材,更不惜重本,定制产后快速减肥月子餐。据闻,王菲、那英等众多星妈也曾经选择过该品牌的月子餐。


  2. 适当的运动是产后身材的需要

  孕妇是家里的重点保护对象,不仅免去一切家务,而且还不许进行其它运动。

  科学分析,适当的运动对大多数孕妇来说是安全的、有益的。孕期的运动,会让精力更加充沛,还能缓解孕期各种不适,如腰痛、身体浮肿、静脉曲张等。运动加强了分娩时所需的肌肉力量,使生产更顺利,胎儿更健康。适当的运动是孕期体重管理所必需的,而且有助于产后体形的恢复。

        出道多年一年半红不黑的马伊琍,凭借《奋斗》的夏琳而大红大紫,与剧中向南的扮演者文章的姐弟恋的热炒,更是让她的事业冲上了前所未有的高度,与文章闪电结婚更是赚足了观众眼球。尔后,凭借《江北好人》中的出色表现,马伊琍挺着大肚子走上在第九届中国长春电影节的领奖台,可谓是最牛的孕妇,一是传为佳话。本月20日,33岁的马伊琍在医院产下一女,为了恢复产前的苗条身材,更不惜重本,定制产后快速减肥月子餐。据闻,王菲、那英等众多星妈也曾经选择过该品牌的月子餐。


  3. 孕妇的膳食指南

  自妊娠第4个月起,保证充足的能量和营养。怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素,以满足合成代谢的需要。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物,含钙丰富的奶类食物,含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维,可促进肠蠕动,防止孕妇便秘。如果孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利,一则易出现巨大儿,增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合症。

         想产后仍旧保持魔鬼身材的准妈妈们,你们记住了吗?

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