辣妈陶晶莹塑身保养大公开

         再传怀孕喜讯的全方位智慧型美女辣妈陶晶莹,不只口才好机智过人,对保养也极有一套。亲眼看过她本人,不免讶异于她细致透亮的肤质,尤其生下女儿豆豆之后,竟能在短短7个月内甩掉20公斤,且腰身比以前好看,令妈妈们称羡不已。陶子说,吃清淡、戒麻辣锅、有空就运动,就是她维持健康美丽的秘诀。


健康养生保养秘诀

         促使陶子开始重视养生、饮食清淡,是因为看了吴永志医师写的《不一样的自然养生法》一书。陶子说:“书中鼓励使用生机饮食及自然疗法,让身体健康,不需擦太多保养品,肌肤也亮丽。”陶子每晚9点半陪小孩睡觉、隔天早上9点半起床,睡足12小时且不熬夜,肌肤自然透亮细致。作息正常后,最令陶子引以为傲的就是改善了水肿和便秘问题,她说:“我每晚6点一定吃晚餐,约2小时后就会放屁,久而久之肠胃习惯正常运作,废气就不会留在肚子里,现在早上起来脸和身体都不会水肿了。”  


 


美腿不水肿 

        经常长时间穿高跟鞋,常让陶子脚酸腿麻,所以她习惯睡觉时将一个枕头垫在小腿下方抬高,可减轻双腿压力,睡起来很舒服。 


 


陶子曾在《今夜陶子秀》节目中,带莫文蔚(左)体验台湾温泉。
 
硫磺泉 嫩肌肤

        陶子和老公都是温泉痴,最高纪录一个月泡4次,其中最爱北投的温泉,因为北投温泉是硫磺泉,有助软化角质,水嫩肌肤效果一级棒。



芝麻养秀发 


       陶子拥有一头乌黑秀发,是造型师们口中的秀发表率。 


       陶子拥有一头浓密黑发,做起造型超容易,她认为和从小就爱吃芝麻糊和凉拌海带有关。



防晒又美白

        陶子肌肤白又嫩,来自防晒和美白双管齐下,出门都擦高系数防晒乳,晚上再以美白精华液加强,不过她认为,每天还是至少要晒15分钟太阳,补充维生素D,身体和肌肤会更健康。



陶子爱用产品 
 


慕之恬廊顶效型儿童防晒乳SPF50

儿童用防晒乳,擦后无刺激感,陶子也常和女儿一起用。


资生堂安耐晒黄金防晒露SPF50+PA+++

外出郊游或到海边等较长时间曝晒时使用,可防止晒伤或晒红。 
 


黛珂莹润粹白集中精华 

陶子代言的品牌,她认为这款最令她印象深刻,因为之前从峇里岛回来后,手上长出一片斑,就是擦这款才改善的。


脚底也擦乳液

        陶子说,想变美,怕懒就没救,不管再累或甚至怀孕时,她每天洗澡后仍会全身擦乳液,有时仔细到连脚底都不放过,若不知该选什么乳液,她建议选含维他命A的,能促进细胞再生、健康肤质。 
 
陶子爱用产品


海洋拉娜身体乳霜

一瓶约可擦3个月,擦后明显肤质变得柔软水嫩,有时连脚底都擦。


戒麻辣锅 快速甩肉
 

        陶子自主持电视节目《大学生了没》,常听学生们将减肥大事挂在嘴边,却总是听得一身冷汗。她说:“有些人一减肥就不吃不喝,前一天吃了麻辣锅,隔天就禁食,恶性减肥的结果,瘦不下来,也把胃搞烂了。”陶子说,她以前也超爱吃麻辣锅,一星期可以吃3、4天,还吃过来路不明的减肥药,但成效有限又伤身。产前最高纪录曾暴增27公斤的她,竟能在短短7个月完全瘦下来,体态甚至比之前更玲珑,其实靠的就是勤运动、吃清淡。 


 


自制凉拌菜
 
        “清淡少油”是陶子的做菜原则,青菜用水烫一下,淋上芝麻酱、油葱酥或蚝油调味,清爽少盐可避免水肿。


吃有机蔬菜

         陶子喜欢吃蔬菜,所以固定订购有机蔬菜,每周一次送到家,新鲜又可减少农药负担。 


 
羽球甩肥肉 

        陶子几乎每周六都和老公打羽球,每次最少3小时,每周游泳2~3次,假日还会陪小孩骑脚踏车或去海滩跑步。 
 


饭前先喝汤

         陶子建议饭前先喝汤,让肚子有饱足感,减少食量;她建议选蚵仔汤或蛤蛎汤等清淡的,避免热量高的浓汤类。

         学习陶子的保养招,让你从头美到脚!

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