我成功甩肉35斤的减肥史

         肥胖对于很多人来说都是一种负担,怎样才能快速减肥呢?让我们从下面这位减肥成功者学习一些经验吧!

        首先,在一开始先跟大家透露一下我的减肥史好了!高三─108kg〈全「胖」时期〉‧大一─99kg‧大三结束时─90kg‧大四─73kg〈也就是现在的体重〉

        有一句话说得很好「肥胖不是病,胖起要人命」,感觉起来,似乎有点言过其实了。但是,事实上,对我自己来说,当自己的体重过重时,身体各部分的负担也间接的变得更大了,因此,变得让自己越来越不想动,而不动,吃进去的热量也开始慢慢的囤积,如此,就变成了一个恶性循环,体重计上的数字就会一直上升!说了这麼多,现在开始来跟大家分享我的减肥经验啦。


        从小时候开始,我的身材都维持在一定的标准,直到国小四年级为止,由於运动次数减少,再加上爱吃零食的缘故,所以,身材渐渐走了样。依稀记得,国中入学时,制服裤子的Size是36腰的。而国中三年念下来,也不知换了多少条裤子了。在如此的恶性循环下,到了高三,由於要准备考试,也就让原本少得可怜的运动绝迹了,终于,胖到了108公斤、46腰,一定要到「大尺码」专卖店才买得到我要穿的裤子。

 


        相信各位从上述的数字中不难观察出上了大学后,本人体重的数字有渐减的趋势,尤其再大三升大四那一年的暑假,更是达到减肥的「巅峰期」。 

        由于推荐甄试的原因,使我提早结束了联考的梦魇,也开始常常的向游泳池报到,所以,便瘦了几公斤,但是,到了开学后,就不能持之以恒的继续下去了!不过,一则以喜,一则以忧的消息是:学校有数不尽的阶梯!也因此,才能继续在未控制饮食的情况下,维持住身材。

 


        依稀记得,大四刚开学时,有许多同学一直问我到底是吃什么药才瘦的呢?「当然不是靠吃药才瘦的呀。」我如是回答,虽然多半换来半信半疑的眼神,直到现在,一个学期已过,仍然会被同学拿来消遣哩!好啦!我招了!是,我是有用过药物,但绝对不是再大三到大四的这段期间,而是在大二时。而药物,就是大家耳熟能详的瑞士某知名药厂所出品具有排除脂肪功能的减肥药。总结而言,减肥药对我而言多少有所助益〈大约一年5~6kg吧〉,但是,却有一些副作用,例如:眼睛会乾涩等。因此也不敢常吃,只有吃到「油东西」时才会去吃上一颗。


        现在呢,就是要跟大家分享我的魔鬼减肥经验啦!那就是─运动。持之以恒,力行不倦的运动。

        升大四的暑假,由于并未如往常出国去游学,所以,生活顿时觉得空虚了起来,于是,突然想到靠「运动」来打发时间加减肥,但是,外面的气温一向都很高,令人望而却步,再加上看到国外及同学所提健身中心的一些情况,让我觉得应该会有种「群众激励」的效果,所以,便有了上健身中心运动的念头,在不断的收集资料后,终於,我选择了一家健身房,因為它有针对学生的学生价,此外,点也蛮多的,可以说,我总是可以「顺路」去运动。


        在健身中心裡,除了有许多的器材外,也有许多的团体课程,也因此,对我来说,我有更多的选择─选择自己喜欢的运动来做,而我也持续保持了一种观念:只要有动,有消耗热量,并且确定吃进去的比消耗掉的少或一洋多甚至是多一点,那麼,离变瘦就不远了。举例来说,人体为基本维持生命一日就是要消耗1,200大卡左右,但是,再加上运动呢,就更多了,於是,让自己一天摄取的热量少於1,200大卡,也许一天之内不会有所感觉,但是,一个礼拜之后,相信你的身体会给你有所「回馈」的。也就是如此,我的身体一开始就一直报喜训给我,从第一个月的5kg,第二个月也有3kg的佳绩,手臂及肚皮上和一些皮肤上,也多了许多条小皱纹,虽然不是很满意,但是内心却暗自窃喜。


        至於每个人都会谈到的减肥「停滞期」,我也有碰过几次,不过,我处理的方法都是很另类的,去大吃几顿,然后再继续运动,对我来说是有效的,不过,对其他人就不得而知了,也许,有这种情况,諮询医师会是一个比较好的方法! 

        总结而言,我认为减肥无捷径,唯一的一途,就是─「动」!这洋子,身体才会有办法消耗掉多余的热量,而持之以恒的运动、均衡的饮食,也是永保体重安康的唯一方法。对我而言:胖了就不会想动→体力变差了、精神也容易涣散,但是,相对而言,瘦了→精神变好、体力也增强了,就会有更多的机会及想法去动一动,做事情注意力也比较集中,事半功倍。此外,如果配合饮食控制,食量也会在不知不觉中就变小了。

 


        写到这裡,我也想动动了,大体而言,离我的理想目标还剩下几歨路,也许在阅读的诸位们一路走来,已经达到了自己的目标,或要刚要开始而已,但是,相信我,只要方向对了,配合著恒心加毅力,大家一定都可以到达自己的目标的,就让我们一起努力吧!

        运动是减肥不变的真理!只要坚持,一定会成功的。

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