两月狠甩粗腿的瘦腿秘招

  你是否也因为肥腿而苦恼,那就让双儿教你怎样快速瘦腿吧!

        大家好,这里将呈现出双儿两个月瘦腿的成果哦,瘦腿很辛苦,如何快速瘦腿更是有学问,你的性感美腿可以这样快速瘦腿瘦出来哦。


  双儿一直属于上半身比较正常,下半身粗壮的mm,特别是腿部和臀部,一直很苦恼,而且本身比较懒,又很贪吃,所以一直没有真正纤细过。终于在两个月前痛下决心瘦腿,每天坚持,风雨无阻,呵呵。功夫不负有心人,成果还是挺让我开心的……话不多说先上照照。

  两个月前:

         因为拍照时室内光线不一样,数码相机我又玩不转,所以照片颜色不同,看起来有点奇怪,不过腿都是双儿的哦,不信的话看看左脚上被蚊子咬的疤痕吧……55555蚊子最喜欢我了。一个夏天被咬惨了……

  这两张是之前的肥腿,我老公笑称青蛙腿,我本来也有高跟鞋(瞧,就是挨着墙角那双)只是嫌穿上不好看,所以基本闲置,多数时候是穿平底鞋……




对比上图,腿部明显瘦下来,特别是大腿

  两个月后:

  当当当……两个月后的腿出炉……终于有信心穿高跟鞋美一把啦……可惜脚上被蚊子咬的疤太多了,将就看一下啦……

  是不是比之前改善很多?虽然还是不细,但是能有这点变化我都已经很欣慰了。。继续向终极目标进军……



  图图上完了,现在说说瘦腿的过程:

  首先我要说,瘦腿确实是个很漫长的过程,如果你没有做好心里准备,还是不要开始的好,一旦开始,坚持就是你每天必须对自己说的,不管你晚上多累,多晚睡觉,多想玩……瘦腿工作都不能省略的,否则,你看不到效果,而且会使你沮丧,如此恶性循环,你也就再别想瘦了……

  瘦腿准备工作:泡脚,一桶热水,淹过你的小腿。(一定要做的)

  瘦腿重点工作:按摩,我使用的是自家的(配方是我从以前待的SPA馆里“偷”来的,三个阶段的配方)

  瘦腿后续工作:随便做点分腿运动就行了,以前有的MM说要裹保鲜膜,我觉得是多余,闷出汗又不减脂,个人观点,仅供参考。


 


  按摩手法:

  (小腿)1.从左脚开始,用两手从踝部到膝盖处按摩。2.从脚踝部开始向膝盖处用拇指按压,可以促进体表淋巴向内部流动。3.用力抓紧腿肚,从踝关节到膝盖揉搓。4.两手围绕脚跟,从上到下按摩。5.双手按摩腿内侧,右腿重复以上动作。

  (大腿)1.从左腿开始,先用手抚摸大腿外侧。2.抓住内侧脂肪,从膝盖开始向上抓取。3.两手抓住侧面脂肪,像拧毛巾一样,按摩到足跟。4.用手掌从大腿内侧向上按摩,结束,右腿同样。


  注意事项:

  泡脚时水可以稍微热一点,一般来说泡十分钟,出汗的话很排毒的哦,泡脚完后马上就进行按摩工作哦,等脚凉了,效果就不好了哦。按摩的话,没必要把自己按到淤青,皮肤发红发热即可。


  个人感受:

  我由于时间比较充裕,所以瘦腿工作一般是每日做两次,本来瘦腿的过程就是很漫长的,这个改善状况也跟我一天做两次有关,时间没这么充裕的MM更是要坚持咯。

  好了,基本上就是这些,有什么暂时没想到以后补充……

        想要拥有修长美腿,每天的必备功课不可以少哦!

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