减34斤 总结有效减肥法

        通过服食药物减肥,但是多少对身体都有一定的副作用,该网友通过尝试,将几种有效的非药物的减肥方法推荐给大家!


        我身高171厘米,高中的时候体重是132斤,现在已经是98斤了,曾经尝试过很多的减肥方法。提醒那些希望减肥的人,一定不要用药物,虽然药物效果快和明显,但是对身体都会有一定的副作用。下面就介绍几种对我自己比较有效的非药物减肥方法

     第一种:黑咖啡减肥法

  一定要用速溶咖啡,喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯,要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感,一天都不想吃油腻的食物,但是上午会有心慌的感觉。


  


  第二种:喝普洱茶

  很多人都说,喝普洱茶减肥作用明显,但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶,即使你饭量大增,都不会发胖!


  


  第三种:吃魔芋粉

  这是个好东西,我一直忠于这种减肥方法,它不会让你有心慌、心跳加速的感觉,也不会让你由于不吃东西而变得“口臭”,每天早饭前10克,晚饭前10克,就行了。

  魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀的感觉,这是正常现象,大概过三天左右,就会恢复正常。


  


  第四种 喝胡萝卜汁

  事实上,容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的元凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环。

  此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者,也可以轻而易举地进行;一面调整身材,一面维持健康。再者,胡萝卜汁还可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食,也能利用胡萝卜汁在8个月的时间内就甩掉10公斤。


  


  第五种 洗麻辣澡

  如果想提高自己身体的温度,从而达到消脂的目的,只要在“麻辣澡”里泡上20分钟就可以轻松搞定了!来看看这种“麻辣澡”该怎么洗吧。

  视水量取5到10只辣椒,切成小圆圈,可与橙皮混合装进丝袜、纱布内,放入热水中泡澡。担心太过刺激皮肤的话,可以倒入少许醋,醋可以让水性温和些。

  或者取一两块生姜,先在阴凉处风干,这样不容易刺激皮肤。然后将生姜磨成泥状,放入纱布内过滤并挤出姜汁,再倒入热水中。认为不够“发烧”的人,可将生姜直接放入水中。




  对于以上这些不用药物的减肥方法,我觉得,还是在于坚持!减肥不像其它事情,毅力是最重要的,如果你没有毅力,那就可能永远站在胖人的队伍里噢!

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