两月甩肉18斤的瘦身心得

         从124斤,到现在的106斤,网友历经两个半月,减肥18斤,一起看她的减肥经历与心得吧!


  这是减肥之前的照片,本人的大腿超粗的,所以以前的照片都是根本不敢拍腿的(不过只看上半身也够胖的了)那时候有124斤(本人身高165厘米),不过这还不是我的最重的体重,本人最高纪录曾达到128斤,可惜没有那时候的照片。胖人都能理解的啦,谁愿意以后拿出照片回忆从前的时候看到的都是胖胖的自己呢?



  这是减肥之后的照片,106斤,虽然说还不是很瘦,但也算小有成就吧,目标99,我会继续努力的。下面就说说我是怎么瘦下来的吧:我是从今年2月份开始决定减肥的,我记得很清楚是年初三,历时两个半月,从五月份开始一直到现在就维持这个体重,也许这就是所谓的瓶颈期吧!言归正传大家都知道减肥无外乎两方面吃和运动。吃的方面,减肥那段日子每天只吃两餐,早餐在7点左右,两片全麦面包,一杯无糖豆浆,午餐+晚餐在3点进行,这顿除了特别油腻的可以随便吃,但是只吃到七分饱,两餐之间饿的时候可以吃一些水果和酸奶,注意水果是必须的但同时也要适量,晚上6点以后绝对不吃任何东西。运动方面,每天早晚走路往返与学校和家之间总共大约100分钟,晚上回到家会做一个小时的瑜伽(幸好大学的时间比较充裕啊)。最后要说的就是普洱茶是个好东西啊,想减肥的或者保持身材的真的少不了它。最最后要说的就是祝天下所有的减肥人士成功啊,只要有毅力就没有减不下来的肥。 

         不想做丑女人,那就要勤快点,别做懒女人了! 

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点