甩44斤网友教你如何减肥

  为了减肥,你尝试了多少种减肥方法?不想多走弯路,让无效的减肥法浪费你的时间、伤害你的身体,那就看看美女酒窝的减肥经验与心得,让酒窝以亲身经历告诉你该如果减肥才是王道!      

   

酒窝基本情况:

身高:164cm

原始体重:156斤(照片为证,不相信用鸡蛋丢我嘿嘿。现在鸡蛋蛮贵的)

现在体重:112斤

目标体重108斤

减肥时间: 481天(2006年6月9日—2007年10月6日)

  为了让自己从小猪猪变成超级美少女战士,嘿嘿!  我尝试了很多方法啊,先将惨痛的教训与朋友们说说啊,别误入歧途! 

 



 一、三日苹果法

具体操作简单就是一天只吃苹果别的什么都不吃。

第一天,吃了三个苹果还好没什么饥饿的感觉

第二天,吃了五个苹果头已经发晕了

到最后一天夜里自己做梦都在说自己在吃米饭

三天后再吃米饭,才发现米饭是这么的香!!!!!

成果: 减4斤,可是没有两天又反弹回来

后遗症:更爱吃米饭了


 


二、晚饭只吃西红柿

顾名思义

时间:两星期
 
成果:无

后遗症:见到西红柿就反胃



三、减肥药

时间:一个月

成果:减重8斤 反弹:5斤

后果:脸色腊黄腊黄的。副作用就是心跳得特别厉害,人没有一
点精神



四、安必信减肥仪(相信很多人都听说过吧)

时间:两天

成果:无

后果:肚子长出小豆豆。



五、玫瑰蜜枣茶

一直感觉很奇怪 这东西能减肥嘛!

这玩意太甜了。
 
六、喝茶(黑茶)

只喝过一口,苦的实在是咽不下去。


 


七、节食+大运动量

时间:4个月

每天运动量:跳绳3000---3500不等

呼啦圈 一小时

快走 二小时

饮食: 是原来饭量的四分之一
 
成果: 减24斤

估计只有超人才能坚持。(实事证明我是超人  )

  以上各种方法副作用很大虽然有暂时减肥效果,但对身体伤害比较严重不建议采用!



八、伙伴的鼓励+专家(薄荷)指点(合理饮食+适当运动)+自己的坚持]

 时间:102天

成果:减11斤

后遗症:无

此方法提倡!!!!哈哈!!

  终于开始说成功经验了,兴奋中。嘿嘿!!!!



一、减肥前的一些准备工作。

1、拿一个大口袋. 把家里所有的零食整理出来送人(最好是骨瘦如柴、营养不良的朋友,嘿嘿!)

2、为自己准备一台秤,这样可以更好的监督自己;

3、搜集一些经常吃的食物热量表,为更好的计算每天摄入的热量;
4、胖子不是一口吃成,更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉,乐观的心态在减肥过程中是最重要;

5、找一群为减肥这个伟大工程努力的伙伴,为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。



二、减肥实施的过程中

1、每天清晨的一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。
 
2、必须坚持每天的运动1小时以上,因个人情况和条件自行确定:

A、慢跑

B、跳绳

C、骑车

D、快走

E、呼拉圈

F、散步

G、扭腰踢脚

3、远离油炸食品

4、饭后半小时之内,能站着,不坐着,能坐着,不躺着



5、适时奖励自己一下,(在一个星期内成功完成这星期的任务,奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳,嘿嘿!
 
6、谷类和奶类每天一定要摄取的。

7、遇平台期时一定要坚持到底,不要被一点点疑惑而动摇自己。
 
8、学会喜欢自己的身体. 我现在看起来比减肥之前好多了

(不要经常抱怨肉肉多)



总 结

  偶的名言:坚持=成功,放弃=失败,体重不上升=成功的基础!哈哈!

   女人最大的魁力在于曲线,若没有一定肉肉,又何来曲线。找到自己最美的体重,而不是最低的体重。

  希望我的这些费话能给大家一些启发和帮助。相信自己,我能做到,你也一样行!我们共同为瘦身成功、拥有健康完美身材努力吧。哈哈!

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