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我的成功减肥秘籍分享

  很高兴,我减肥成功了。在网上看了很多网友都在四方征集减肥秘方,在这里我就把我的一些减肥心得拿出来和大家分享一下。希望减肥中的姐妹们都能减肥成功。
    

 我的成功减肥秘籍分享

      
  首先减肥还是要以身体健康为前提的,这个是废话- -,嗯。

  1.三餐要保证,在固定的时间吃饭,吃饭前可以先喝点水,让胃有饱胀感,吃饭应细嚼慢咽,有人提倡支持蔬菜和肉类,我觉得不必,毕竟学习还是需要消耗大量脑力体力的,因减肥而变得反应迟钝有点得不偿失。吃饭七成饱就可以了,细嚼慢咽就是让胃有足够的反应时间来提醒你可以停嘴了。我一般吃饭会看书或上网,这貌似会得胃病……还是提倡吃米饭,面食的热量貌似比米饭高很多……

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