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辣妈钟丽缇如何减掉50斤

  “性感女神”女神钟丽缇产后增肥50斤,对此,专家支招,教你如何减掉50斤!

  几乎每一个明白人都知道,快速减肥之后必有快速反弹!尤其是做了妈妈的女人更懂得这个理,可不,钟丽缇就是其一。因为不停喝鸡汤进补身体,她产后居然胖了50磅,大约就是50斤!可你猜人家怎么说?“希望减20磅就完美了”——明星大腕就是有腕儿的沉着、冷静。健康的方式是慢减肥,著名体重管理咨询师金山告诉我们,对于每一个人都需要有这种科学的观念和方法。

  1. 什么样的减肥速度最健康?

  现在各大世界健康机构公认的健康瘦身速度,是每周减重不能超过1千克。因为如果太快的话,减掉更多的是水分或者肌肉,而不是脂肪。如果每周需要减掉0.5千克脂肪,折合3500千卡(14644千焦)的热量。这就是说,你每周摄入的热量应该比总消耗量少3500千卡。这样不会让你挨饿,而且可以保证正常的能量供应。

  对于大多数“胖子”来说,即便你出生的时候就是个“胖墩儿”,达到你现在的体重仍然是很长时间积累的结果。同样道理,想要瘦下去,也需要一点时间。期望值太高,往往会让自己以失败而告终。

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