分享减肥经 轻松瘦10斤

  晒晒网友小兔的朋友减肥经验看看他们是怎么样两个月轻轻松松瘦了10斤,而且皮肤也很好很健康,到底用了什么秘诀呢,下面就为大家揭晓把!


  沙龙减肥达人层出不穷,今天减肥沙龙网友小兔就在论坛分享了好友两个月瘦十斤的秘诀:

  逛街时受打击,好友下决心减肥

  二个月前呢,就是我同学,和我一起去逛街买衣服,有件很可爱的衣服我穿得下,我同学穿不下,差点崩溃哈(这里说一下:我是158的身高,44KG,我同学156,50KG)。



  然后她心情就很糟糕了,就发誓要减肥,目标是和我一样就OK啦。不过被我一直打击,因为我们二个都很喜欢吃零食嘛,很搞笑的是前一会儿还说发誓要减肥的人,逛完街还让我请她吃牛排……我的同学是说,没关系的,吃完这顿牛排,我再减,狠狠的减,一定要减到和你一样的体重:)

  昨天二个去逛商场,又称了一下体重,她真的减下来了哦,45KG,只比我多1KG而已的。 二个月下来,她就瘦了5KG,也就是10斤啦。昨天量体重的时候我都有点不可置信的样子,还去好几个地方都量了一下,哈哈,真的瘦下来了,我觉得这个方法蛮好的,皮肤也没有变差,蛮轻松的。



  小兔好友的减肥方法

  食谱:

  早餐:先喝一大杯蜂蜜水,然后一杯牛奶,有时间时就自己做2个水煮蛋;

  午餐:中午照常吃饭,没有特别少吃,也有吃肉哦;

  晚餐:水果餐,全是水果(水果她都是换着吃,苹果,梨,葡萄,西红柿,火龙果,橙啦香蕉啦……总之,过段时间就换种吃,有时候就一起吃好几种水果),8点以后连水也不喝(不能吃宵夜哦)。



  零食:平时也吃零食哦,每次和我在一起的时候都吃。

  运动:然后每天晚上散步一个小时左右,我们都是走得很慢,有时候会拉上小狗狗出去一起溜溜哈,感觉很惬意呢……



  小编点评:

  小兔的好友采用的减肥方法是合理的,早上一杯蜂蜜水促进肠胃蠕动有助于排泄,牛奶鸡蛋可以保证蛋白质的摄入,而午餐正常吃也可以保证一天热量的供给,晚上水果餐摄入能量较少,可以促进身体脂肪的转化。再加上运动,的确可以瘦下来。而她两个月10斤的减肥速度基本上是一周1.5斤,是比较健康的减肥速度。

  真实体验哦,你想不想2个月就能瘦掉10斤呢?想的话就开始行动把!

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