减15斤 明天我要嫁给你

  白婚纱,红地毯,女人一生的小幸福。为了迎接人生这一重要时刻,该网友通过努力,成功减肥15斤。一起看看,明天我要嫁给你了,最美新娘减肥协奏曲!


  我要减肥!AZA fingting!因为本人是定于今年10月1日要举行婚礼!所以在年初就制定了完善的减肥计划!先进行下自我介绍!本人身高160cm,体重虽然不算太重,可是也有116斤,因为要想穿上漂亮的婚纱拍婚纱照,还是有一定的难度的。我就下定决心一定要减肥到100斤,因此我从2008年3月7日开始实行减肥旅程的!

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  由于我的胖属于大众型肥胖者,都是腹部和手臂大腿处比较多肉肉,要想好好的进行全方位的减肥,就从网上和书刊上到处疯狂的寻找减肥的方法,最后我制定出一套——营养餐+运动+意志力=减肥成功的好方案!在这里我和大家分享,希望能遇到和我一样需要短时间内达到目标的人也能成功!呵呵

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  一、首先从营养餐入手:说到吃大家都不陌生,可是我知道大多数美眉都一定和我一样很贪吃吧,有时候就是控制不住自己的嘴巴,看到美味的食物(特别是荤食)特有欲望,这里我先打住:其实说到为了减肥最关键的还是要控制住 动物脂肪的摄入,一天最多控制只吃一块肉食,或者尽量不吃荤食,是减肥的关键,我就是在减肥的初期开始禁食肉食,不论是猪肉、牛肉、还是鸭肉(除非是鸡肉我会吃点)我都一律排除,每天三餐米饭的食入量严格控制,而且菜只吃蔬菜和豆类产品,坚决不吃夜宵!

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  二、再从运动来说:因为我是上班族,每天是自己骑电瓶车上下班的,来回一般需要30分钟左右。在减肥的这段时间我就做好充分准备,因为我知道,骑自行车是很好的有氧减肥运动法,所以我从3月7日减肥第一天开始就把每天骑电瓶车改为骑自行车上下班,这样确保来回加起来有1个小时的运动量,而且回到家我还在小区内跑步,因为我知道慢跑也是减肥的好办法!呵呵外加跳绳~~~~~~~呵呵

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  三、意志力:其实这个是减肥的至关重要的一点,因为如果没有意志力,我相信我不可能坚持每天骑自行车半小时上班、不可能坚持回家后还慢跑半小时、不可能不吃荤食和不吃零食,所以我想只要自己能有坚强的意志力,一定会成功的。


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  最后做下个人减肥汇报:我从2008年3月7日开始减肥,到了5月14日就减了9.5斤,继续坚持在7月初去拍婚纱照前称了体重竟然又减了5斤,呵呵 最终我一共赶在拍婚纱照前减了14.5斤肉肉,体重是101.5斤,虽然离我目标还差了1.5斤,但是我已经相当满足了,因为我是通过健康的减肥方法减下的14.5斤肉肉,而且7月3日去拍了婚纱照效果也是相当好,出乎我意料,呵呵~~好开心,最后上传几张我个人的婚纱照和减肥前的照片,让大家都见证我结婚减肥行动吧!祝愿所有即将减肥或者在减肥的朋友们能减肥成功,而且一定要注意要健康的绿色减肥哦~~~~~~~~~~(*^__^*) 嘻嘻……加油! 
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