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这样做让我瘦了10斤

  下面是一位叫“草帽”网友的减肥心得,在这里跟大家分享一下,希望恩那个对大家有所启发。

 这样做让我瘦了10斤

      
  1、调整饮食结构:无意识减肥8斤

  “草帽”喜欢享用自己的劳动成果。那年回国后,“草帽”开始研究豆制品。为了鼓励大家多消费传统豆制品,从年初开始,“草帽”午餐在食堂吃素(一份豆制品,一份蔬菜,3两米饭),其他饮食照常。9月,“草帽”发现自己维持了十多年的体重(65公斤/168cm)有明显下降(约8斤,没有精确记录)

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