阿娇瘦身不让心情影响身材

  “艳照门”之事,让我们很少看到阿娇的消息,最近爆料,她不为这些事情而影响身材。她是用什么办法来保持好身材的呢?下面来看看吧!


  “艳照门”之后阿娇等所面对的郁闷和压力可想而知,但她并没有因此而自暴自弃,以积极的行动塑造新形象,比如健康的生活轨迹,苗条的身材等,压力没有摧毁其身材。很多时候食欲是由心情来决定的。一旦处在不开心、紧张、焦虑状态,就会特别想吃东西,而且很难控制。这是在把食物当成一种安慰或者奖赏,用进餐来缓解精神的压力。资深体重管理专家金山解释说,这也就是一个冰淇淋可以让他破涕为笑的原因所在。

  


  1.为什么总想吃东西?

  由于食物可以迅速带来满足感,所以许多人在情绪低落的时候都会求助于食物。要知道,非饥饿时的进食是一种条件反应,它有可能消失也有可能再次发生。 所以,下次在你想吃东西之前确定自己是否真的饿了。



  2.如何调节心情

  一旦你确定了自己抑郁的原因,你就可以对你的心情做出其他不同的反应。也许你愿意给那些关心你的家人和朋友打个电话。也许在寒冷的冬日你可以选择早早地打开暖光灯。或者你还可以在白天花上一点时间边喝茶或咖啡边欣赏落日。或许你还会发现散步和听音乐都会对你非常有帮助。


   3.关注自己的情绪

  要关注自己的厌烦情绪,关注它发生的时间和原因。如果你经常性地感到厌烦,你需要从你的精神高度来寻找你的生活缺少了什么。如果你情绪消沉,你可以尝试把它当作你产生厌烦情绪的根源,想想能不能从中得到帮助。



  4.运动是最好的调节剂

  权威研究表明,运动是最好的减肥方法之一,既能调节心情,还有利于健康。阿娇年后一直积极地运动,在健身俱乐部、舞蹈房、家里面都有她运动的身影。或许正是运动让她度过了难关,同时又收获了苗条身材。喜欢并能擅长一项运动,并且从中得到愉快感,这就变成了你不断进行这项运动的一种动力,同时也能体现它的价值所在。

        只要心情好了,瘦身自然也能达到你想要的!

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