改变生活习惯我瘦了26斤


  生活习惯往往是导致肥胖的最根本的原因,想要减肥,最关键的就是从改善生活习惯做起。下面我们来看看这位网友是怎样通过改善生活习惯瘦身的吧!  


  爱美之心,人皆有之,当我的体重达到130斤时,看着镜子中的那个胖呼呼的人,我告诉自己再也不能这样下去了!俺开始了减肥计划!!

  首先俺深刻地认识到:“肥从口入”胖子绝对是吃出来的。俺调整了自己的饮食,降低饭量,并多素少荤。


  然后俺找到了几张舒淇的美图,因为在俺觉得她不但很苗条,而且给人的感觉很健康!我是很有自知之明的,知道自己是达不到她那样的效果,但多看看这些美图,至少可以激励我,坚定健康减肥的决心。


  最关键的就是多做运动了,我不是运动员,不可能象运动员那样做高强度的运动,也不可能达到运动员的那种健美。

  俺所能做到的,就是每日早早起床,到户外去快步走,这样可以省下买健身器材的钱,还能呼吸到新鲜空气。每次至少要快步走40分钟以上,然后再做20分钟左右的伸展运动,最后深呼吸数次。


  因为每日需要早起,每晚要早早睡觉,不再经常熬夜看电视上网了,生活也相对有规律了。

  半年下来,俺的体重降到了104斤,明显感到身体轻盈了,工作的时候,思路也清晰了,不象以前整天昏昏沉沉的。所有认识俺的人都说,俺人虽然瘦了,却没有一点面黄饥瘦的样子,反而看起来气色很好,很健康,人也变得俊了。

  美丽都不是天生的,需要后天的努力。为了美丽,加油吧姐妹们!
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