看她怎么瘦 网友瘦身计划


      你制定了什么样的减肥计划?是不是对你自己有效果呢?现在看这个网友的减肥计划,看她是怎么减肥的!


      两个礼拜苹果减肥进阶版 我瘦了~

      10:19:17这次从德国回来实在吃太多奶油食物及德国香肠~体重一度飚到55.8kg(我163CM)



      且加上世界不景气,我的股票及基金也跌了大概百分之二十

      我的心都凉了~,

      我想这是减肥的好时机 ,省钱又让自己美丽

      刚好前两周新闻有报导,香蕉减肥法,我试了三天,但就觉得不行了~

      基本上我不太习惯每天吃香蕉,且感觉我不能BB如果吃太多香蕉的话 ~

      后来我想起大学时代用过的苹果减肥法,我想那是我这辈子体重最轻的时后吧!



      SO 我订下了一些计划,

      1.买了体重机(我上次买应该是十年前了 ),终於有勇气面对这现实。

      2.找了可以记录体重的网站,真实的把体重变化记下来 



      3.列出我敢吃,且卡路里低的食物来补足苹果减肥法的不足

      4.每天让自己心情平稳快乐,早点睡,才不会吃消夜

      食物的计划:(我不用星期的方法来订,所以我用心情的方法,让自己快乐来订)



      基本食物为:

      A.早餐-(以下套餐任选,但我会保持一定要吃点早餐)

     1.两颗水煮蛋,加黑咖啡(或不加糖的茶)

     2.地瓜(富有纤维质,切开以后蒸十到二十等他软就可以了喔) 用+黑咖啡 (或不加糖的茶)

     3.烤土司加黑咖啡(或不加糖的茶)


 


     B.午餐及晚餐我很free ,只要饿了就吃,所以以下是我可以挑的食物

     1.苹果、香蕉及蕃茄 ---只要饿了就吃,补充维他命

     2.250g毛豆(啃毛豆是我跟上海人学的 ,毛豆只要洗乾净丢到水裡加盐或加点八角,水滚起锅后,加上黑胡椒)

     3.豆腐

     4.意仁水 

    你是不是也有自己的一套减肥方法呢?只要坚持你就能成功!       


 

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