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帅哥5个月减45斤的巨变

  时下减肥已成为一种潮流,也不再是女性的专利,更多的男士也加入到了减肥的行列中来。下面我们来看看这位帅哥是怎样减掉45斤的吧!并分享一下他的经验。

 帅哥5个月减45斤的巨变


  hello,上网就看到晒减肥,不过大部分都是妹妹的,编辑同志不反对我男人也来凑凑热闹吧!

  北京的那张是210斤,现在的那张是10月16日拍的,大概在155斤,从今年5月2日开始减肥到现在差不多5个月多一点,不吃药,不挨饿! 下面公布方法:

 帅哥5个月减45斤的巨变


  一:饮食 饿了就吃,吃到不饿为止!做好这点事半功倍哦!(不饿为止!!!!,别理解为“饱了为止”)

  早饭:豆浆+大饼

  10点左右饿了,喝点酸奶或者牛奶

  12点公司阿姨做饭,先喝汤,不吃猪肉或羊肉(减肥唯一要戒的食物) 少吃米饭(很重要,减肥一定要少吃米饭)

  15点半肯定饿了,出去买个烧卖或者到处都有的东北千层饼

  20点回到家黄瓜削皮一根或者苹果一个

  21点左右黑巧克力一小块(德芙的那种) 长城干红1两

  注: 如果你打算减肥后不反弹的话,饮食习惯必须变更的,别打算回到以前的习惯 为妙!

相关专题: 减肥经验
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