路嘉怡独创逛街瘦身法

  熟悉台湾综艺的人,一定不会对时尚小公主小米路嘉怡感到陌生。除了是张震岳的前女友外,路嘉怡还是一个时尚美容达人,出版了“beauty talks与美丽对话”一书。今天,就让路嘉怡教你快乐塑身。

  谁说塑身一定要上健身房,看看路嘉怡的塑身小秘诀,你就知道如何让减肥塑身成为1件快乐的事!


边逛街边减肥...真的很有效!

  时髦有型的路嘉怡特爱逛街,除了观察时尚本来就是兴趣之外,她更发现常逛街真的对瘦身很有帮助喔!

  咦!你也喜欢逛街,但为什么路嘉怡就能瘦,你却愈逛愈胖呢?路嘉怡说:“逛街要有100%的热情与冲劲,看到新奇的事物要跑第1,维持快走的步伐,就能藉由逛街达到塑身的效果啰!”

  路嘉怡的逛街法真的很专业,外出前,她一定穿上柔软的球鞋,并且随身携带1大瓶矿泉水。每次上街非走上2-3个小时,否则绝不休息,有空时,甚至逛上一整天都没问题,只要有新事物,总能吸引她的目光。


  她说:“逛街时看到新奇的东西,总会忍不住奔向前看,还可以顺便研究一下现在正流行什么,整个脑袋都被这些形形色色的东西吸引了,根本没有心思想吃东西的事,当然更不会趁着逛街期间,顺便买小点心填肚子啦!”

  另外,她还提醒,逛街可不能慢吞吞地闲晃,最好脚步能急促些,采快走的方式,她说:“我只需要1天的时间,就可以走遍香港的铜锣湾、尖沙嘴、中环等,将能逛街的地方都走过1圈,速度够快吧!”



  她还说,快步逛街除了可以消耗热量外,在试穿新衣服时,就会觉得自己瘦了一点,显得更好看,当然也能坚定减重的意念。

  所以,每次到日本一定大吃当地美食的她,也不怕会发胖了,因为吃完后就采取逛街运动法,让自己一直走路,消耗热量。如此一来,既可以减肥,又能尽情享受在异国shopping的乐趣。



遍试减肥偏方最推荐...泡澡塑身法

  试过各种包括鸡尾酒疗法、断食法、苹果餐、巫婆汤...等减肥法。

  她说:“虽然一开始体重都有下降,但都维持不久,而且很容易复胖,甚至出现身体不适等症状,实在百害无一利,建议要减肥的人,千万不要乱尝试!”

  同时,她也不赞同胡乱使用药物减肥。她说虽然减肥药品多多少少都有一定的减肥效果,但是每个人的体质不一样,吃太多这类药物,反而会增加身体的负担,对健康有害无益。


  而在各种塑身方法中,路嘉怡极力推荐泡澡,她认为肥胖的原因来自体内的杂质堆积过多,导致新陈代谢缓慢。这时若在泡澡时滴入几滴复方精油,除了可以促进血液的循环外,还能让全身放松。

  她说:“我都请专业的芳疗师,针对不同的状况调配不同的复方精油,塑身之余,还有消除疲劳、振奋精神...等不同功效!”不过她也呼吁,泡澡的水温不宜过高,时间也不宜过久,10-15分钟的时间长短最刚好。



  除了独创的逛街减肥法和亲身体验出的泡澡塑身法外,路嘉怡也超喜欢游泳和骑脚踏车,她说:“这两种运动总能让我瘦得很均匀,不会显得屁屁特别大或腿特别粗!”

  她还说:“我认为运动最好能有附加价值,所以我不爱上健身房运动,像骑脚踏车,我一定要到户外骑,边看美丽的风景边运动,让心情愉悦,就能愈动愈起劲啦!”



减肥食品最推荐...蒟蒻


  路嘉怡说:“因为我属于易胖体质,除了要拼命运动外,饮食更要严格控制!”

  她通常1天只在下午4、5点时吃1餐,因此强调必须在饮食当中摄取足够营养,并吃大量蔬果。她说:“工作期间需要全心的专注力,所以不太会想吃东西,肚子饿就吃水果、凉拌蒟蒻、喝蔬菜汤,嘴馋嚼蒟蒻干,热量超低又有嚼劲,是我的最爱!”

  最重要的是,重视健康的她,也会自己泡制养颜美容的玫瑰茶、及纾解生理期不适的红枣茶,来调理身体喔!



路嘉怡给小胖妹的穿着建议...

  身为时尚专家的路嘉怡说,即使身材比例不完美,或是有点胖胖肉肉的,都应该细心打扮自己,可别自暴自弃,穿得拉里拉塌,今年秋冬,你可以买些不规则、不对称剪裁的衣服,造型较特殊,但不要太紧身,也不一定要是深色,只要穿上可以显出自信,及独特品味,就能让众人目光紧紧锁住你啦!

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