网友7天瘦6斤经验分享

      
  7天瘦身汤减肥法很多妹妹都试过,到底有没有效果呢?下面我们来看看网友Jelly给我们的结论吧!


  我老公说很可能是因为我运动了以后,肌肉增加了,肌肉比脂肪重,所以数字上来看是没减多少,但线条上匀称好多,嘿嘿。

  首先,我极度不喜欢这菜汤的味道,主要说的是嗅觉上不讨我好,洋葱芹菜煮汤都不是我那杯茶,但为了减肥,说得难听点,拿我老公的臭袜子煮汤我也未必喝不下去。


  头三天: 我的减重效果很明显,3天就减了4斤,而且因为有水果蔬菜吃,不算太难受。。。

  第四天: 开始有点难度了,不能吃水果真是快要了我的老命。(香蕉还容易肥人,我都不敢吃多,只吃了4根。。。)


  第五天: 看见肉类有点眼睛发青光的感觉,可牛肉不加油糖淀粉,怎么做也不好吃,就解解口馋罢了。。。番茄和牛肉一起煮还不让吃饭,吃起来太没意思了,我就吃了几口意思意思。。。

  第六天: 也差不多,就是那时我疯狂想吃甜食了,还没水果吃,挺住。。。


  第七天: 这天的红米是救命啊,那点碳水化合物真是撞到点子上了~~

  最后那两天我觉得人非常累,大概是因为我前几天运动太多了(比起平时来说),所以整个人非常虚弱,还有少许bm的兆头。

  于是我第六天到第七天连续睡了22个小时,大概也是因为这样所以我减重没有达到菜单上说得9-15j吧。


  关于7日瘦身汤,Jelly还有话对姐妹们说:

  要是jms只想减一些重,那不妨不运动或者少运动试试,可能减得更多。不过要是你像我,目标是要减20kg左右的话,那眼光可得看远点了,节食了还得配合运动,双管齐下,以后减肥的路才会更好走,因为肌肉能够帮助脂肪燃烧,肌肉多了,以后长期减重才更容易。在我身上减个6、7斤算个啥呀?我就是打算用这七天把自己的身体调养好,然后让它适应下来不反弹了,再开始21天减肥法,让身体再次适应更小的基数,让脂肪细胞以为自己原来就这么小呢~~

  说到最后,姐妹们一定很关心到底什么是七日瘦身汤,这个汤到底怎么做吧,一并告诉你!


  材料

  主料:6个大洋葱(或9个普通大小的)、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒(绿色灯笼椒)、1个芹菜、

  配料:盐,胡椒,咖喱,芫茜(Parsley)等等,适量

  制法:把菜蔬切成中块,让水浸过面,大火煮10分钟,再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。(因这汤不含卡路里,越吃会越瘦)


  七日餐单

  第一天:全生果餐,除香蕉以外。蜜瓜,西瓜最少卡路里,但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶,红莓汁和水。

  第二天:全蔬菜,生吃或熟吃。尝试吃绿色菜,不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔,但不可吃生果。


  第三天:混合第一天和第二天,全天可吃汤,生果和蔬菜。只是这天不可吃焗薯仔。如照上菜谱没有偷吃你该已瘦7磅。

  第四天:吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物,蛋白质和钙等来补充,橡胶和脱脂奶包含以上元素。)


  第五天:牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水,至少饮一餐杂菜汤。

  第六天:牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。


  第七天:红米,无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。七天后你必可见效果,减除10-17磅,精神百倍。

  注意事项:

  不可吃:面包,汽水,炸过的食物

  可吃:水,不含糖分的茶,咖啡,山楂汁,脱脂牛奶


  TIPS:

  1)一个芹菜,我感觉应该不是一整棵芹菜,因为我试过放一整棵芹菜,那味道简直是太太太臭啦,就算放半棵味道也很重,不知道是不是指的一根芹菜杆呢?。。。各位jms自己研究哈~

  2)配料随你自己口味了,我就啥也没下。这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱哦,是味道很淡的英式咖喱粉,没什么辣味,更没有油份。


  3)芫茜(parsley)这里说的是西餐常用的宽叶香菜,国内不好找,我试了一下我们国内常用的普通香菜(coriander)代替,也行。(西餐里也常用这两者互换的)

  4)10安士约等于300克,这里应该指的是全日分量。


  5)红米指的是一种糙米,米店有卖。也可用其他糙米代替,如野米,玄米等。要煮很久哦,不妨百度一下先。

  6)菜单最后面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。

  7)最后,10-17磅约等于9-15斤~

  看起来真的很有效哦,大家不妨试一下。

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