台湾女星张玉嬿的瘦身秘籍


  看台湾第一媳妇张玉嬿的瘦身秘诀,看她是用什么来保持身材的!


  每个爱美的女人,总是永远不满足自己的身材,向来吃不胖的张玉嬿当然也不例外。张玉嬿平时对饮食特别注意,尤其不吃油炸及含高热量的食物。到底她的饮食诀窍是什么呢?对于这个问题,张玉嬿笑着说:“很简单呀,我非常喜欢吃青菜、水果,所以平常都是靠蔬果餐来维持身材的。”



  张玉嬿所谓的蔬果餐并不是完全吃素,而是大部分的食物多以蔬果为主。她说:“虽然我不容易吃胖,可是去年冬天不知为什么,我竟然胖了两三公斤,让我的脸看起来很圆。为了瘦回来,营养师建议我采用,蔬果餐减肥法。结果吃了一两个星期后,不但体重回到原来的标准,连皮肤也变好了,所以我就养成吃蔬果的习惯了。”



  其实,张玉嬿的蔬果餐减肥法是:每天早上起床先喝1杯苦瓜汁加蜂蜜的水,再吃些低热量的苏打饼干,中午吃生菜沙拉配胡萝卜汁,晚餐则吃苹果加凤梨,持续一两周便可看到成效。 


  除了靠饮食保持身材外,平常只要有空,张玉嬿也会做做运动,比如打羽毛球或乒乓球。“我觉得很多人不运动的原因,不是没时间,就是觉得无聊,所以建议大家选择两人以上的运动,既可以让全身得到运动,又不会觉得枯燥,最重要的是,还能够达到减肥及维持身材,让肌肉结实、体形好看的目的。

         张玉嬿的减肥方法是不是很简单呢?适合你的话,你也试试吧!

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