狂瘦 网友40天减17斤


        看网友瘦身经,怎么减才能减的最快。减肥也有法门哦!


  从02年103斤的体重,到04年110斤,到06年120斤,到08年140斤。偶滴体型体重不断进行着新的跨越,目前感情已经结束,恢复单身日子。偶的减肥经历已经40天,减掉17斤肉,继续努力,恢复以前的形象,找回自信。昨天和闺蜜讨论了一下减肥方法后,又去超市买了蜂蜜,今天开始了。



        我爱吃甜食

  日常饮食结构非常不合理,经常会去偷吃KFC、麦、甚至必胜客,都是我的最爱。而且酷爱冰激凌,巧克力,不爱吃蔬菜,水果,甚少喝水,这些都是减肥大忌。而且,前期饮食也很不规律,肠胃变得极其敏感,稍微一受到刺激,就会坏肚子。
 
  我决定每个周坚持快步走3个小时,每次不少于40分钟。

  家里有跑步机,边看电视边走路。实在是不想跑步。跑不动了。



        看看日常饮食

  一个人不爱做饭的

  前些日子,处于半饥饿状态,从70公斤,变成了68公斤,呵呵,估计掉的是水份,不是肉肉,但是明显感觉脸小了很多。

        第一天

  早起:空腹喝了2杯蜂蜜水,吃了一个面包,一个小月饼

  中午:吃了个桃子,一点煮土豆,一些干虾

  晚饭:吃中午做好的土豆泥。

  我太喜欢吃月饼了,减肥大忌呀。结果,下午称体重,又变成了69公斤。



  第二天:

  早起:一杯温开蜂蜜水,一个鸡蛋,2个小豆沙包

  中午:下课后,饿极,先吃了个纤维饼充饥,吃了点冬瓜,茄子,土豆,半个馒头,一个鸡蛋,感觉吃得有些多了。

  晚上:一包麦片,一个西红柿,一个黄瓜

  晚上体重 68.3,一定要有必瘦的信念和决心。



  第三天:

  早起:一杯蜂蜜水,一个鸡蛋,2个豆沙包

  中午:虾,几个水饺

  下午和闺蜜逛街,现在又和老友联系起来,将慢慢习惯没有老公的日子了

  晚上:2块披萨饼,2个鸡翅,一点沙拉(吃得太多了,一进必胜客就控制不住)

  然后继续逛街,9点到家。

  晚上体重 67.9,睡前很想喝水,怕水肿,就润了润喉咙。


 


  第四天:

  早起:2杯蜂蜜水,一个鸡蛋

  上午:4杯豆浆

  午饭:前体重67.3

  午饭,煎水饺,吃了9个大水饺。最近稍微一多吃或吃不慎就拉肚子,这几天坚持吃煮老的鸡蛋,感觉肠胃好了很多,女人一定要爱自己。

  下午:想去参加家装会,因为没有约到同去之人,所以,作罢,在家继续看恬妃传。

  下午4点10分,运动了45分钟,流了汗。

  运动后先喝水,又吃了个桃子,然后吃西瓜2块。听着他回家在哧溜吃饭,过后,竟然吃了个月饼,郁闷。

  后又吃了3块西瓜。感觉胃又被撑大了。明天得饿一天才成。


 


  第五天,初见成效哈

  早起:一杯蜂蜜水,一个鸡蛋,一碗麦片

  体重 66.5

  上午:出去转了一圈,买回香蕉,吃了一个

  中午:个水饺

  晚上:一盘虾,一只螃蟹,喝了N多普洱茶,上了2次厕所,感觉普洱的利尿效果显著啊




  第六天,竟然瘦了8斤啦

  早起:一杯蜂蜜水,一根香蕉

  体重 66

  早餐:一小盘虾

  午餐:6个小汤圆

  今天抽空吃了3根香蕉,还吃了2个小冰激凌,郁闷,嘴巴突然变馋了。

  晚上:估计是白天饿了,本想吃点小西红柿解决问题,结果,感觉肚子空得发慌,就又喝了一碗麦片粥,又吃了3块馍片,又吃了4块西瓜

  为了消耗一下热量,快步走40分钟



  第七天:

  体重66.5

  早起:一杯蜂蜜水,一盘鲜虾

  午餐:老厨白菜,海米冬瓜,半份米饭

  下午:大喝普洱茶

  晚餐:婚宴

  回家继续喝普洱茶,不知是不是今天水喝得太多,晚上体重68,晕啊。以后,白天所有的水统统用普洱茶代替,消脂的哦。

     看效果吧

  我实在是不想节食,也不想跑步呵,顶多快步走啦。

  什么都吃,就是每天早起喝蜂蜜水,晚上睡觉前一小时不喝水,今天开始喝普洱茶。



  第八天:

  体重66.1

  从第八天开始穿婷美内衣,以前就买的,但是当时太安逸了,有老公宠着,所以减肥之路总是半途而废。

  这10天,不得不说,蔬菜摄入太少了,得改善饮食结构。但是明显感觉胃饿小了,饮食量基本控制住了

  在刚听到离婚2个字之前2天。我的体重在70-71公斤之间,当时看到体重计上的数字,我真是吓了一跳啊!

  体重计的电池没电了半年,这半年太可怕了。人不自知的后果啊,被老公甩也活该。

  坚决用一年的时候恢复自己6年前身轻如燕的感觉。朝50公斤努力!!!



    减肥进入停滞期

  从第十天到第十五天,体重一直徘徊在66-67公斤

  继续加油,不要停,会瘦下去的.

  加油,进入停滞期起,偶增加了快走的时间

  再加上大姨妈要来了,所以,还是以平和运动,40多分钟,每次微微出汗为止。

  再坚持一下,经常看到很多减肥停滞期,偶也要跨越过去


 

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