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跳跳木偶舞 快乐又减肥

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-11-14 11:36]  责任编辑:san

 跳跳木偶舞 快乐又减肥

      
  冬天到了,人们都穿着笨拙的衣服,人们对运动的热情也随之散去,然而发福的身材时刻告诫着我们要开始减肥了。如果不想做大幅度的运动,那就来段舒缓动律的健身运动吧,下面介绍一种叫“木偶舞”的瘦身运动给大家。

 跳跳木偶舞 快乐又减肥


  垂体偶

  觉得自己的身体缺乏平衡感么?那么,现在不再暴露自己的不足了,从最简单的动作开始协调灵动的节奏练习,自然而易学的动作让腰部、腿部的韧带得以拉伸,自然下垂的感觉油然而生,不经意间你已是一个可爱的“垂体偶”了!

  ★“偶”感部位:腿部、腰部

  双脚并拢,膝部微屈保持不动,腰部用力使上身扭转,双臂向两侧展开,双手自然向下,五指张开。

  适合人群:想释放压力,并缺乏平衡感的女性

  练习时间:保持20分钟

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