关心妍半年减掉12磅心得


  分享玉女歌手关心妍的减肥大法。想拥有明星身材,那就看明星减肥法。


  
  香港,每位女士都渴望拥有苖条身材,单靠服减肥药或地狱式戒食法,伤身之余,一旦停服药物,体重更有可能反弹!近日成功瘦身的关心妍推介血型减肥法,O型血的她戒食全麦包、猪肉及鹅后,粉碎了台庆夜跳钢管舞的肥胖身形!



  曾修读药剂科的关心妍对营养学有研究,她坦言当年对这科目兴趣不大,但前阵子体质不好,为了调理身体,开始翻看有关营养、新陈代谢和血型的书籍。加上关心妍去年底在《翡翠歌星贺台庆》表演钢管舞被指肥胖,爱吃的她自知难忍口戒食,也不敢服减肥药,所以决定从饮食营养方面配合血型来减肥。



  6日地狱式减肥浑身无力

  血型减肥法需要较长时间才能见效,关心妍从去年11月开始依照血型减肥餐单进食,至今用了半年时间,成功减去12磅,虽然所需时间较长,但相比其他减肥法来得健康。期间身体需要时间去调整,不会立刻瘦下来,待身体适应新的饮食习惯,持续餐单3个月后才会开始见效,所以一定要有恒心,不要因心急而中途放弃。从饮食入手之余,若配合适量运动就更见效。关心妍每星期至少做一次运动,最重要的是以轻松心情去减,不要给自己太大压力。



  关心妍说以前曾依照6日地狱式减肥餐单,可惜得出反效果,令她浑身无力,“我不可以不吃东西,有次跟足6日减肥法真的不行,连唱歌都无力,反而令自己更想吃东西。”关心妍建议大家依照消化过程进食,她指胃最先消化淀粉质,所以应先吃菜,接着是肉类,最后才吃饭,若将次序调转,胃会先将饭全消化,引致消化肉类和菜的速度减慢,未完全消化的会积累在体内而致肥。关心妍指西餐的吃法,就是先前菜和沙律,接着是汤、肉,最后是饭类,是身体最好的消化次序。

 


  血型减肥餐单

  可食(只列部分) 忌食(只列部分)

  O型牛肉、三文鱼、南瓜 猪肉、鹅、菇类、全麦包

  A型花生、胡萝卜、葡萄 牛肉、猪肉、鸭、海产、蕉

  B型羊肉、蕉、番木瓜 鸡、鸭、鹅、猪肉、虾蟹、花生

  AB型羊肉、火鸡、菇类 牛肉、猪肉、鸭鹅、虾蟹、蕉

  减肥方法不同,也许明星减肥法不一定适合你!

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