网友瘦腿经 减掉11cm


       好东西大家分享,现在就给你介绍网友瘦腿秘方。也让你拥有完美腿部!


       网友瘦腿成功,大腿减11厘米。网友教瘦腿,你想知道她的瘦腿秘方吗?网友心得与你一起,看网友怎样令大腿减11厘米……



  我亲身体验几十种瘦腿方法,大腿从57厘米到48厘米(图),今天本来想去做面膜的,但老板不在,就趁现在发一边吧。



  希望大家能认真看完我的帖子,有什么不明白的可以跟帖询问。

  我的基本资料

  净身高:163(有时候为兼职会误报164到165)

  体重:98(基本在100上下5斤徘徊)

  年龄:22

  大腿围:原来57厘米 现在46厘米(最小量出来46,基本在46.5到47)

  小腿围:原来36到37厘米 现在31厘米

  减腿时间:我从小学就开始有减腿意识,初中开始用瘦身产品,但从大一开始真正开始瘦

  腿的基本状况:小腿肌肉型,大腿是肌肉外面一层很厚的肥肉

  瘦腿口号:一定要变成小鸟腿



  前言:如果你想不付出努力,很轻松的把大象腿变成小鸟腿,那么请绕到,偶是个平凡人,帮不了你;如果你没有毅力,那么也请绕到;如果你想很短的时间内瘦很多,那么也请绕到!

  瘦腿一定要恒心,狠心和决心!!

  正文:我会针对不同的腿提出我的建议和经验,但还是要靠你自己选择,我说的只能参考,毕竟我跟你们说也没钱拿,我对你们的腿也不了解。(以下均为体重正常,上半身瘦,腿胖的人)



  第一种:肌肉型

  首先判断自己是不是属于肌肉型的人,肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。

  对策:一,停止运动,或者改激烈的运动为柔和的运动,运动完一定要拉伸肌肉,把肌肉线条拉长,否则肌肉结在一起很恶心。

  二:按摩,不用特定的手法,就是哪里硬按哪里,从下往上按,最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油,但用好一定要包保鲜膜。



  三:如果你爱吃肉,可以买大创的吸脂系,网上买13元可以吃15天,也可以买FANCL的甲壳素,也是针对爱吃肉的,网上大约60左右。建议还是买吸脂系,性价比高,但你不爱吃肉可以省了。

  四:如果你腿很容易涨,或者长时间站或坐的,可以买一双防止静脉曲张的袜子,大约19到100多不等,我的腿很容易涨,而且到晚上会很硬,穿了这个袜子到晚上都是软的。

  五:可以尝试刮痧(具体方法下面会写的),但肌肉型的瘦的比较慢,我刮了三个月,大腿最粗的地方小了2厘米,膝盖肥肉多,瘦的快。



  第二种:肥肉型

  自我鉴定:肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现妊裎纹

  一:运动。不要激烈的,慢跑啊,爬楼梯啊,游泳啊,瑜伽啊等等,记得练完一定要拉伸肌肉。

  二:按摩加按摩霜,我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大,但对于局部胖的人按摩霜必不可少。推荐1,冷热膏,优点减围度效果好,缺点,操作麻烦,价格小贵,有点辣。推荐2,欧莱雅,优点,新款带按摩轮,按摩方便,价格相对便宜,网上买100,质地清爽;缺点,容易反弹。推荐3,精油,优点,滋润度高,渗透力强。缺点,效果有待考证,要包保鲜膜,精油牌子混杂,难以挑选。



  三:少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系,爱吃肉的吃脂吸止系,价格13元吃15天。没感觉副作用

  四,长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子

  五:刮痧,刮痧对于肥肉型的比较有效果



  第三种:水肿型

  自我鉴定:爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的

  一:有空按自己腿上的穴位,具体看刮痧图,刮的几个穴位都可以按

  二:每天晚上在床上,脚贴墙倒立半小时

  三:喝瘦腿茶,或者玫瑰茶什么的,消水肿的



  四:口味吃的清淡点,多吃海带什么的

  五:用娇韵诗的排水油,具体名字忘了,大约三四百。或者欧莱雅的瘦腿喷雾,国内好像没有,到网上买印尼产的,大约70元

  六,刮痧:我现在的腿基本就是这个情况,天气开始冷了,希望不要胖上去!!

        加油吧!美腿,你也能拥有!

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