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刘嘉玲婚后保持苗条的秘诀

  香港娱乐圈喜讯频传,继陈慧琳之后,李嘉欣与许晋亨的婚事也终于落地开花,“嘉亨恋”终于修成正果。“许太”李嘉欣婚前越发苗条,许晋亨的旧爱-“梁太”刘嘉玲的小日子也越过越滋润。经过轰动整个华人圈的世纪婚礼后,刘嘉玲修生养性,操持家务,脸色也日渐红润,身材更加窈窕动人。


  刘嘉玲婚后家中主持内务,号称片约不少,而出境有限。忽一日,人们发现家中修身养性的她比以前气色红润了不少,身材苗条了许多。究其秘密,伊人曰:方法很简单,一日三餐,健康进食,并配以适量的运动,坚持下去,效果很好。话语简短,执行困难,何以减肥,且听金山给众人些许建议。

  1.少吃多餐——把能量摄入分散到全天

  很多人不吃早餐,中餐也随便对付,只等晚饭的时才大饱口福。白天长时间积累的饥饿往往通过降低新陈代谢和晚上狂补补偿,晚上过度摄取能量最容易导致肥胖。早餐、午餐和晚餐能量摄入比例约为3:4:3,此外,两餐之间有饥饿的感觉,建议吃些健康的零食、水果。

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