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网友成功减肥的小方法

 网友成功减肥的小方法

      
  减肥,我们需要正确的减肥方法。今天这位网友就来告诉我们她的成功减肥小方法,希望对减肥中的姐妹们一些帮助。

 网友成功减肥的小方法


  1 把自己的减肥意志完全交给BF,告诉他,想变得漂亮、美丽,他一定会成为自己的第一监督者(GF变美女他能不高兴吗)!让他来帮你安排一切减肥计划,要听他的,必要时给点建议,毕竟他没我们女生在行嘛!每天在他的监督之下定时定量地做运动:我个人是——仰卧起坐50个,侧抬腿各100个,平躺抬双腿30个(两腿要挺直夹紧),卧躺用脚后跟尽量踢屁股(做到累为止),平躺双腿空中蹬自行车(也是到累为止)。这是床上运动。我是早、中、晚都在进行的,而且数量每天都在增加。另外平时一有空就做腰部运动(就是两脚分开与肩同宽,双手轻放头上,身体尽量挺直,并向左、右弯曲各20次),再就是跳绳。

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