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改变饮食 轻松掉肉40斤

 改变饮食 轻松掉肉40斤

      
  很多肥胖都是饮食习惯引起的,改变饮食习惯至关重要。就是体会到这一点,荣荣才能下定决心改变饮食最终掉肉40斤。下面我们来看看她是如何从一个“食肉族”变成“蔬果族”的吧!

 改变饮食 轻松掉肉40斤


  女主角档案

  姓名:侯瑞荣

  年龄:24岁

  职业:生物化学研究

  BMI值:58(kg)/ 1.7(m)2=20.07

  最喜欢吃的食物:虾、豆腐、鱼

  最喜欢喝的饮品:温开水。从来不喝碳酸饮料,很少喝甜饮料。

  睡眠时段:每天晚上12点入睡,早上7点半起床,尽量保证半小时午休。

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