45天减10斤经验汇报

导语

  如今的减肥方法五花八门,看多了就会让人有点无所适从。不如我们来看看瘦身达人们的瘦身秘招吧。学习一下,说不定会有惊喜出现哦!


  本期达人:小树草s美

  马上进入冬日了,最应该减肉了。好吃贪睡,懒得动弹,肉肉正在悄悄堆积。与其等到春暖花开换装时发现穿不上原来尺码,进行不健康快速减肥,还不如让我们一起互相监督、互相鼓劲在冬日进行我们的瘦身计划呢。

  这一个半月我减了10斤,真的很高兴。大家看看我的五大减肥法宝吧,耐心看哟,没准会给姐妹们一些帮助,和我一样快速的减重哩。
 


  一、白馒头的心酸和恐惧

  我从小就是个小胖子,小学的时候同学起外号叫我白馒头。胖嘟嘟的很可爱,老师们都喜欢我,可等长大了可爱没有了,只有胖了。 工作以后,公司组织拔河比赛。人员就定位在胖而壮的同事身上,当然我也不例外被选中。虽然我们赢了,可我心里总有些酸酸的。夏天女孩子们穿的少少的显示苗条身材,而我只能穿着黑色的裤子来摭掩自己粗壮的大腿。

  可最受打击和最心酸的是:好心的同事想给我介绍一个男朋友,见面当天男孩见到我第一眼时就禁不住得说:“你好胖哟。当时我心里真的好难受。可想而知,第一次以失败告衷。(那时我有141斤,身高168)


  从那以后我开始坚苦的减肥厉程,节食不吃饭,可没两天就饿的受不了,反而比以前吃的更多。

  还喝过七日瘦身汤,老妈每天早晨五点多起来给我敖汤喝。我上班时带着装汤瓶子去公司喝,人家中午吃饭。我拿瓶子喝汤,喝了一周,虽说瘦了三斤可实在太饿了。见什么都馋,人都打晃。最惨的是老妈也跟着熬瘦了。结果还是没坚持下来。


  最后没办法买了好多减肥药,什么能燃烧脂肪的、抑制食欲的、闻了就瘦的、穿了就苗条的全试个遍,总有管用的,经这么一折腾真的有瘦,我从141减到了130,当时我真的很高兴,虽说还是胖,我想只要一直吃下去一定还能减,可万万没想的事发生了。脸上突然长起了痘,越长越多,满脸没有一个平的地方,头晕,心砰砰跳,晚上睡不着,开始闭经了,老妈吓坏了,带我去看中医,医生说我内分泌严重失调,脉非常乱,必须马上停止吃减肥药。否则后果严重。


  为了治痘和闭经的问题,我却整整吃了大半年的中药才调理过来,从此我再也不敢碰那些减肥药了。当然体重也回升至136斤。

  从那以后老妈给我开始做减肥营养餐,整整经过一年努力我减9斤,可是为了能更快速而健康的减肥,我总结以往的经验教训结合实际情况制定了一系列的减肥计划,最后终于成功了,有五大项与姐妹们分享。

  我成功减肥五大法宝,这五大法宝要结合一起用,才会减的非常快又健康。


  我的第一法宝:特大号杯子 ,骗自己的胃。

  我超级懒和谗,吃完就不想动弹,所以被逼无奈。经过无数自身实践想出一个管用的办法,买一个特大号大杯子,再去超市买一袋免煮型纯麦片,只要是吃饭就一定要在饭前半小时将3-4大勺纯麦片放进大杯子,倒入开水冲好,稍凉后全喝进去,基本上这时胃已经填满了。吃饭的时候你的食欲就没那么足了,而且一定要先吃多蔬菜,然后是肉再来是主食,而我肉也吃不了几口就饱了,主食很多情况下都不吃了。


  如果光是喝水会很快就饿的,所以一定要加上麦片,麦片是减肥MM们最佳首选。原因:麦片不很容易消化,很经饿能抵3-4小时,吃了也不会发胖,麦片的好处很多,姐妹们比我知道的要多,我就不再说了。

  如果一直这么坚持,感觉上胃是被充满的,有饱胀感,但实际比原来的食量要少而且健康,不会为老饿着自己而痛苦,或者因为吃太多而后悔不已来检讨自己。


  第二法宝,懒人的运动方式。

  天越来越冷了,更懒得出门了,所以吃完晚饭更不原意出去散步和运动了,所以饭后一小时就在家边看电视边原地踏步小跑半个小时就OK了,或随便的扭一扭,只要动起来就行。我每周能坚持做三次,如果姐妹们比我有毅力可以天天做。


  第三法宝,强烈推荐最新,最安全快速花草配比健康减肥

  为加快减肥速度,我们有时候会用减肥药物,但每种药物都有作用及副作用,不能长期使用。

  1、非常不建议姐妹们用西药类的减肥药,以上我的悲惨教训可以说明一切,虽说效果快一些,但对人体的危害很大,基本上是降低食欲,心慌,心跳加快,失眠,血压高,闭经,内分泌失调、有时伴有精神紧张。有兴奋剂成分。对身体危害非常大。

  2、中药类减肥药,是综合调治的,消除多余脂肪使肥胖状态恢复到健康功能状态,然后达到瘦身的目的,就是缓慢些,但是比较安全,可以用。

  3、在这里我强烈推荐的是我的法宝:纯天然花草型配比减肥,现在很多人都有用,我也用这种方式。为了避免危险再次发生,我是经过小小的研究和请教,得出的结论是:它是结合中药配比的原理,将各类花草进行合理配比、综合调理、排毒减脂,达到健康美容快速减肥的目的,它的特点就最安全的,很快速的,而且想什么时候喝都没问题,而且还可以针对每人不同的自身情况及体重进行单一调配。现在我的皮肤变得比较好了。不便秘了,大号每天两次,早一次,晚一次。肚子里清清的,平平的。姐妹们也可以试试。 有时候实在忍不住大吃顿的时候,就靠喝这个来应急了。


  第四法宝,洗澡。

  我爱天天洗澡,把水开到最大,然后朝身上肉最多的地方冲,用冷热水交替冲,然后打个浴液,由下向上按摩,有桔皮的地方可以多按摩一下。按摩得浑身发热发烫为止。(其实按摩也算是运动了),当然姐妺们有条件的可以去女子健身中心,享受SPA水疗瘦身。


  第五法宝冥想。

  晚上睡觉时我通常不是那种一粘枕头就着的人,要等一下才能睡着,所以我就冥想(这是买魔士乐告我的),先开始整理一下思绪,然后什么都不要想,接着就想身体内部在燃烧,在脂肪多的地方燃烧,(这里一定要集中精神真的感觉自己肉多的地方在燃烧),实在不行,就把手放在肉多的地方去感觉它在燃烧。通常这还对失眠的人有很大帮助。我就是冥想一会就睡觉了,第二天精神出奇的好。

  我这一个半月做的五项工作,姐妹们也可以照这试试,也许会有帮助,保证也会瘦的很快的。


  忠告:

  1、爱吃水果减肥的姐妹们,一定不要长期吃,这样血压会变低,月经有可能不规律,有时更容易头发分叉,眼睛视力下降。

  2、吃肉减肥的姐妹们也不要长期这么做,会引起便秘,口臭,一定要注意啊!所以要是吃肉减肥的姐妹们一定要摄入多种维生素还一定要补足2升的水才行呢。因当多吃些蔬菜,番茄是最好的了。

  最后谢谢姐妹们支持我,我会和你们一起努力,我们会成功的。

  小编结语:减肥不是一天两天就能完成的事,我们需要不断的努力和不懈的坚持。同时,我们也要吸取他人的成功经验来帮助我们更快的实现梦想。姐妹们,加油吧!

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