8位瘦身达人 教你快速减肥


  找对自己的减肥方法,减肥就不再是难题,看看8位减肥成功人士的经验。不同体型的瘦身秘诀,让你轻松减肥!


  1 .我用生理期减肥瘦了2公斤!

  减肥个性小档案

  昵称 小郭

  我是 美眉

  今年 20岁

  我是 学生一族

  我属于 中广型

  我的窈窕小语:我瘦啦!

  减肥结果: 我持续努力中,减了两公斤,共花了4天的时间。



  减肥菜单或减肥方法

  我觉得生理期时,不想吃东西,比较容易廋。我就充分利用这几天,并多做点家务,效果还挺好。要减肥的姐妹们不妨试一下,说不定会有意想不到的效果哦。

  减肥酸甜苦辣谈

  我的身高154公分 ,11天前的体重是51公斤,现在体重49公斤。我体型看起来中等(小胖), 我一直很不满意,我的目标体重是41公斤。我吃了很多减肥药丸 ,但效果始终不是很明显,又听说有些减肥药吃了有副作用。偶然的机会,听一位专家说,正确的减肥时段是在生理时期。所以我就立即开始新的减肥计划,真的还有效果。各位想减肥的姊妹们看了我的经验,接下来怎么办随你了。



  2.蛋白质、淀粉类分开吃

  减肥个性小档案

  昵称 吕真

  我是 美眉

  今年 27岁

  我是 快乐上班族

  我属于 西洋梨型

  我的窈窕小语:坚持就会瘦

  减肥结果: 我持续努力中,减下3公斤 ,共花了1周的时间。



  减肥菜单或减肥方法

  控制高蛋白饮食, 每天午餐、晚餐将淀粉蛋白质分开吃,中午吃淀粉类晚上吃蛋白质,或中午吃蛋白质晚上吃淀粉类,就这样瘦了。

  减肥酸甜苦辣谈

  这方法一点都不痛苦,并且容易坚持。以前,我试了一大堆减肥的方法,可恶的肉肉还是在,什么怪偏方都试过了,没什么效。我试过不吃东西减肥,又饿得半死,结果却胖得更快 ,脸色差,身材也差,体重也惊人 ,每次洗澡就很难过 ,每次穿衣服都没的选择,一直穿黑色。我下定决心告诉我自己,一定要瘦。减重只有放弃,没有失败,我一定要坚持。 连我都可以,你一定也行。



  3.减重就得集中营式管理!

  减肥个性小档案

  昵称 克丽丝

  我是 美眉

  今年 24岁

  我是 拥有一个好工作

  我属于 西洋梨型

  我的窈窕小语:誓死减肥,终其一生,这辈子我立志要做个瘦子,让每个看到我第一眼的人,都说“哇!身材好好喔!”嘻嘻......

  减肥结果: 正在减肥中,瘦了1.5公斤,开始4天了。



  减肥菜单或减肥方法

  煮蔬菜汤、中药炖汤、饮食调理机打出的果汁......等无脂食物。

  减肥酸甜苦辣谈

  以前我每天都在减,每天都在唉,想吃不能吃,想吃的不得了,就又放开狂吃,周而复始,很难真正做出一番大事业来。从现在开始,不管我以后的人生会怎样,反正无庸置疑的,减肥绝对是我们女人一生不敢轻言放弃的事业!因为我们都想要变美,变美...变美...变美......



  4.牛奶+苹果,非常有效!

  减肥个性小档案

  昵称 小玉

  今年 24岁

  我是 美眉

  我是 上班一族

  我属于 葫芦型

  我的窈窕小语:虽然减肥很辛苦,但最后的赢家是自己。

  减肥结果: 我持续努力中,减下3公斤 ,共花了3天的时间。



  减肥菜单或减肥方法

  只喝统一低脂低糖牛奶(家庭号一天两大瓶), 再吃几个连皮苹果, 连续三天, 真的很有效 。可帮助清肠胃,又不会肚子饿喔。

  减肥酸甜苦辣谈

  这种减肥法管用,一点都不会饿反而觉得很饱,到第二天就会看到有苹果泥跑出来了,真舒服 !这就标志着减肥有效了。



  5.我要张柏芝一样的脸!

  减肥个性小档案

  坭称 贝贝

  年龄 19岁

  我是 美眉

  我是 学生一族

  我属于 苹果型

  窈窕小语:我要张柏芝一样的脸

  减肥结果: 我持续努力中,减下3公分,共花了2周的时间。



  减肥菜单或减肥方法

  每天洗脸后拍脸颊100下,早晚各一次!

  减肥酸甜苦辣谈

  我们班的男生都叫我面包,气死我了。我下定决心改头换面,虽然刚开始拍脸会觉得很痛,不过久而久之就会习惯.不仅是脸颊瘦了一点,看起来气色也会更好。想摆脱“面包”的姐妹们痛一次不算什么,忍一下吧!



  6.一句肚子饿时很好用的名言

  减肥个性小档案

  昵称 Celina

  我是 美眉

  今年 23岁

  我是 上班族

  我属于 西洋梨型

  我的窈窕小语:苗条后就可以穿上美美的衣服了,所以,我要加油!

  减肥结果: 我持续努力中,减下1.5公斤 ,共花了7天的时间。



  减肥菜单或减肥方法

  2顿代餐+1顿正餐

  减肥酸甜苦辣谈

  吃代餐还是会肚子饿!如果不是该吃饭的时候肚子饿,只要告诉自己:“现在肚子饿,就是在消耗自己的脂肪。”想着脂肪就这样因为肚子饿就消失了,感觉很好喔。尤其是晚上想吃宵夜时,会愈想愈快乐。

  现在,我反而爱上肚子饿的感觉了。不过,该吃的还是要吃,瘦到太瘦也不好啦。还有,水也要多喝,喝的越多,新陈代谢就会越快喔。



  7.真是神奇!老公也瘦了

  减肥个性小档案

  昵称 小桂

  我是 美眉

  今年 30岁

  我属于 西洋梨型

  我的窈窕小语:喝花茶,要有耐心,一定瘦!

  减肥结果: 我持续努力中,减下11公斤,共花了1个月的时间。



  减肥菜单或减肥方法

  喝花茶,运动。3餐只吃烫青菜,少吃肉肉并加一点酱油。

  减肥酸甜苦辣谈

  我到现在已经瘦了11公斤,还有1公斤就达到我的目标了!真是太棒了!闲在家里没事的我,家务也不用作(有佣人),没想到也可以瘦下来。朋友都说我瘦的很漂亮,皮肤也很光滑,只是我的屁股有一点松垮垮的,今天要开始做抬腿运动了。

  老公看我变瘦了,说他也想喝。好吧,就让他喝看看,喝了10天左右瘦了1公斤,大肚子都小了一点点。

  现在我很高兴,我又可以穿美美的衣服去逛街,朋友都羡慕的问我,是不是又花大钱去瘦身,呵呵,才没呢,我是喝花茶加运动喔。



  8.自配五合一减肥法

  减肥个性小档案

  昵称 乃佳

  我是 美眉

  今年 23岁

  我属于 松垮型

  我的窈窕小语:减肥要成功,靠的不是决心,而是恒心,信心与狠心!

  减肥结果: 我持续努力中,减下7公斤,共花了7周的时间。



  减肥菜单或减肥方法

  我的身体已经成了实验室,不相信你们看看我的五合一减肥法:

  1.按时服用低胰岛素的产品。

  2.早餐喝啤酒酵母优酪乳;午餐和晚餐泡啤酒酵母粉,餐前一杯(听说有效,不过超难喝!!)

  3.每天散步一小时。

  4.洗完澡要擦瘦身精油。

  5.配合低卡的食物摄取,并且禁吃宵夜。

  减肥酸甜苦辣谈

  我已经是第51天了,从78kg减到71Kg。我一定可以成功的,等看结果吧!我的目标是50公斤!想告诉各位的是,以上的作法都算还好,但啤酒酵母粉请勿轻易尝试!因为真的很难喝,那个味道好像生黄豆用果汁机打碎生喝一样,我真的快吐出来了,如果不是强大的减肥意志,我想我一定不会乖乖尝试。我告诉自己,等我成功了,绝不再碰那鬼玩意儿!

 

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