网友吃荸荠减肥 月瘦7斤


  看看网友吃荸荠是怎么减肥的。简单又方便哦。不看可别后悔咯!


  减肥个性小档案

  妮称:娜娜

  我是:MM

  今年:22岁

  身高:160CM

  我属于:梨型

  我来自:西安

  减肥战果:减肥前104斤——减肥后97斤

  我肥胖的样子:圆圆的梨

  减肥目的:越来越漂漂

  减肥方法:荸荠减肥法



  酸甜苦辣话减肥:

  高三的时候,我妈开始兴师动众,千里迢迢到我学校所在处租起房,陪伴我的饮食起居,每天的鸡鸭鱼肉活生生的把我给催肥了。之前试过很多减肥方法,成效都不大,自从结识《女刊》后,编辑姐姐推荐我试试荸荠,可没想到,我只是把它当零食吃,居然真的瘦下来了!



  荸荠清甜的滋味,脆生生的口感实在好吃极了,荸荠上市的时候,我时常买来做零食吃,后来又在女刊编辑JJ的指导下,变着各种新花样吃……一个月后,我居然减掉了身上顽固不掉的7斤肉肉。本是贪图它便宜又好吃,殊不知,荸荠却是女性减肥的一宝,搭配得好,减肥效果简直堪称一绝噢!



  从网上我查到了这个减肥宝贝的瘦身原理。荸荠,俗称马蹄、水栗、乌芋、茨菰,它皮黑肉白、清甜多汁、脆嫩爽口。鲜荸荠中含水分68.5%,蛋白质2.3%,脂肪0.2%,富含维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物质。荸荠含有粗蛋白、淀粉、能促进大肠蠕动,利肠通便;荸荠水煎液可利尿排毒,特别适用于毒素沉积性肥胖及水肿性肥胖的治疗。



  结合我了解的有限知识,给JMS说几种我采用过的荸荠减肥新招数:

  1.生吃荸荠+喝荸荠汁

  每日食用生荸荠半斤代替晚餐,或每天喝1升的鲜榨荸荠汁(须去皮)。

  小提示:荸荠生于水田中,其皮中附有寄生虫,并聚集着有害有毒的化学物质和生物排泄物,在食用前一定要洗净去皮。



  2.荸荠海蛰皮汤

  材料:荸荠100克,海蜇皮100克。

  做法:将荸荠和海蜇皮加水3大碗煮汤,煮到荸荠和海蜇皮熟为止。

  用法:这样的汤每日喝2—3次,其中一次做为晚餐食用,连吃一月即可见效。

  功效:因为海蛰具有清肠排毒的功效,每1千克海蛰仅含330卡热量,与荸荠同煮,清润化痰,瘦身养颜。


 
  3.当归荸荠薏米粥

  材料:当归15克,荸荠30克,薏米100克。

  做法:将以上三者熬粥,熬好后加1匙蜂蜜调味,每日以此作为正餐食用,连吃一月见效。

  功效:此粥清热解毒、健脾除湿、活血止痛,最适宜水湿性肥胖者食用。



  4.荸荠芦荟汁

  材料:生荸荠20枚,0.1升芦荟汁。

  做法:将生荸荠洗净,用温水洗后榨汁,然后加入0.1升芦荟汁搅匀饮用。

  用法:此汁每日饮1—2杯,连饮1个月。



  功效:常喝这道汁有效治疗大便秘结引起的毒素沉积型肥胖,还能给女性的肌肤补充水份及维生素,预防青春痘的出现,让你轻松享瘦的同时拥有水当当的好肌肤。

  编辑小语:荸荠对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌、绿脓杆菌及流感病毒有很强的抑制作用,并具有良好的抗癌降压功效,真是超级健康的水果。但荸荠性寒,体质虚寒、肠胃功能较差的姐妹不宜食用太多哦!荸荠在大型超市及水果店铺均可买到。

 

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