五宝典歌手郭美美的减肥法


         还记得大街小巷都能听到的歌曲《不怕不怕》吗?现在歌手郭美美传授美丽心经。让你身材也完美!


  “好身材可不是上天的眷顾,它需要你通过努力慢慢争取。”“如果减肥是首乐曲的话,那一定是首慢行曲。”——郭美美



  身材完美的郭美美

  娇小得像个精灵,清澈的眼睛和亲切的笑容是她迷人的标志,不需任何装饰,她轻易便能“打进”你的心灵。郭美美以一首可爱的《不怕不怕》迅速成为超人气的“勇敢女生”,现在的她更是忙得不可开交,众多的通告让她几乎变成“空中飞人”。美美的“馋嘴”是众所周知的,如果你认为她是“大生瘦”可就错了。“吃多了当然会长肉啊,如果怎么吃都不胖肯定是肠胃有问题。不过我有美食与好身材两者兼得的瘦身宝典。”



  宝典1:2/3法则

  美食对美美有着无法抗拒的吸引力。炸鸡、薯条和甜品都是她的最爱。可是怎样能既饱口福又不发胖呢?美美总结了“2/3原则”。就是不论多么美味的食物,你都不要全部吃完,最多允许自己吃下2/3的量。当你忍不住想吃掉全部的量时,你不妨告诉自己,如果今天把所有的量都吃完了,那么明天就不能再饱口福了,而要为今天在冲动下多摄人的卡路里付出代价;今天不吃光,那么明天后天大后天还可以继续享用美味。



  宝典2:不败兵法,持之以恒

  郭美美没有固定地去健身房的习惯,不过每天不论多忙,她有个功课是雷打不动的:跳绳200下。美美建议大家,运动一定要根据自身的情况循序渐进,千万不要为了追求快速减重而陡然进行大量运动。迅猛的运动一旦终止,肌肉就会变成松散的脂肪。所以运动贵在坚持,只有持之以恒的运动,才能成就“减肥大业”。



  宝典3:牛仔裤“紧身暗语”

  想瘦的MM可要听懂牛仔裤的“暗语”哦!买太松的裤子容易让你忽略掉悄悄冒出来的赘肉。美美就遭遇过一次这样的“暗箭”--半年前她买了条很中意的裤子,但就因为太宽松了,没有一点约束力,让她在不知不觉中体重暴增了10斤!“那次以后再也不敢买宽松的裤子了,一定要穿合身的,这样能及时发现体重的变化,把发胖的苗头扼杀在摇篮里。”



  宝典4:节食say No!

  “如果为了减肥而节食,那就大错特错。”美美说就算发现自己胖了也不会选择节食减肥,因为什么都不吃的结果只有一条:严重的饥饿感会让你控制不住自己,放开肚子大吃,最终前功尽弃!



  宝典5:快乐“源”动力

  最关键的一条:随时保持开朗乐观快乐的心态,经常开怀大笑也会消耗卡路里。千万不要觉得自己是在减肥,因为那样你会觉得自己好可怜、很痛苦。-一件痛苦的事,当然让你无法坚持下去。美美减肥的时候,从来不会刻意提醒自己“我在减肥”,她会—直跟自己讲:美美,这个东西要少吃一点,因为要留够地方吃其他的,那么多好吃的在等着你呢!“心理暗示的作用很强哦,这样不但不会觉得辛苦还会觉得很开心。做开心的事,当然很容易坚持!”



  美美除了“减肥宝典”外,应对强大的工作压力也有自己的一套怪招:“每次我感到不开心、郁闷的时候就会拿起家伙儿,努力做家务,擦桌子擦地板,等到家里变得窗明几净以后,郁闷的心情也飞到九霄云外去了。” 除了唱歌,这个白羊座的女生喜欢在家里看看杂志、听听音乐;也曾试着找个“伴”出去转转,却遭到了猫猫的坚决抵抗。因为羡慕助手“强壮”的外表,看起来十分瘦弱的美美最近打算去健身房尝试一下瑜伽,让自己变得更结实一些。说到自己的下一个愿望她说实现唱歌的梦想就已经很快乐了,只要把这一件事做好就足够了。

  外表娇小的她,却透着股说不出的韧劲儿。这个站在舞台上、聚光灯下的“勇敢女生”,正踏着“不怕不怕”的歌声,一路勇敢前行。

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