丑小鸭变身记 甩肉35斤


  看网友是怎么成功减重35斤的.想要美丽。你也可以和她一样变身大美女。


  导语:瘦身界旋风来袭最权威瘦身真人读本——最全、最新、最强的真人试验减肥秘方,不一样的瘦身,不一样的经历,不一样的美女兵团……

  90后美眉:掉肉35斤,自卑小肥猪蜕变人见人爱乖乖女



  美瘦档案 瘦身成果

  成功减重35斤

  昵称:涵涵 身高:165cm

  职业:学生 减肥前体重:65KG

  年龄:16岁 减肥后体重:47.5KG

  体质:肌肉型+脂肪型肥胖 瘦身纪录:成功减重35斤



  摄入过多零食导致脂肪型肥胖

  涵涵属于后天的全身肥胖类型,她变胖的原因就是因为摄入过多零食,导致脂肪型肥胖。但是由于涵涵以前在班上多参加跑步运动,所以她的下半身又带有肌肉型肥胖的特征,所以涵涵的体质就是脂肪+肌肉型的综合肥胖体质,这种体质的美眉,有以下几点显著特征: 



  综合肥胖体质的特点

  - 爱吃零食,并且以甜食为主

  - 吃的多运动少,属于运动懒惰人员

  - 常常觉得困,喜欢睡懒觉

  - 身上肉很结实,下半身多肌肉型肥胖



  黑木耳瘦身原理

  脂肪型肥胖是由于日常摄入食物过量,体内囤积过多脂肪导致;而肌肉型肥胖则是由于运动过量,导致身体肌肉紧张,没有进行恰当放松所以呈现肌肉型肥胖。所以涵涵减肥,一方面要注意饮食上的合理调节,少摄入零食和多糖多脂肪类;另一方面则是要做好日常运动上的放松工作,让身体曲线瘦的窈窕漂亮。 



  黑木耳能纤体瘦身

  黑木耳是涵涵减肥成功的关键品,分析发现,它也很适合做脂肪型的零食美眉减肥品。因为黑木耳中含有一种特殊的植物胶原,能促进胃肠蠕动,将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,有清胃涤肠、防便秘的作用。并且黑木耳自身拥有丰富的纤维素,食用后可增加饱腹感,有效起到控制饮食,纤体瘦身的目的。



  No1 全身瘦——黑木耳粉冲水

  材料:黑木耳粉10-15克(两茶匙)

  做法:黑木耳粉10-15克(两茶匙),加温开水1杯,1日3次,饭前半小时喝。坚持一月,减到理想体重为止。 


  NO2 丰胸瘦——黑木耳红枣汤

  材料:黑木耳粉10克,红枣粉50克

  做法:用适量沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

  Tips:红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。注意不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛。  

 

 
  No3 局部瘦——泥浆面膜

  材料:黑木耳粉25克,酸奶50ml。

  制作:将二者搅拌均匀,加一个蛋清即可。

  功效:泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果,最神奇的是可以通淋巴,一周拥有巴掌脸!

  Tips:每天坚持使用,在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合!(皮肤过敏者慎用)

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