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狂减54斤的瘦身日记

  减掉54斤不是一件容易的事,这位网友通过她的方法做到了。下面是这位网友的瘦身日记,我们一起来看看,肯定会收获不小哦!

 狂减54斤的瘦身日记

      
  导言:这是我自从开始变瘦以来一直恪守的日程表。我们的身体必须的所有事项全部包括在其中。看起来时间安排的多少有点紧凑,但实际操作之后你将会亲身感受到这是多么合理并有效的日程表。身体和内心,还有生活中不必要的累赘都将得到消除。

 狂减54斤的瘦身日记


  一[夜晚11:00—凌晨3:30分要保持充足的睡眠]

  这是一天中阴气最重的一段时间。这时应是减少身心的运动并开始休息的时间。如果晚间吃东西,那么第二天脸部会浮肿或松弛,同时还会发胖。这也是因为肠胃需要休息的时候,强制使肠胃活动的结果。这样会消耗阳气,使得出现面部浮肿或松弛的现象。比起白天,会消化不良并且不能正常地排泄。当然,体重也只会增长。

  如果实在是因为感到饥饿而无法入睡的话,可以喝一点热的枸杞茶或者是那些适合食用油性食品的人,也可以喝一点热牛奶。不管是什么饮料,都要加热后饮用,并少量饮用才不会给肠胃带来过重的负担。

  特别注意:按照这一日程表,睡眠时间约为4个半小时。是不是觉得太少了?如果睡这些时间也觉得不够的话,就是说明你白天实在是过度劳累了。原来,人只要一天休息4~5个小时就已足够了。如果这样休息也觉得困倦的话,那么你应该好好检点一下自己的日常生活,看看是什么原因让你感到如此劳累。无论如何,夜晚一定要睡觉!

相关专题: 减肥经验
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