网友轻松瘦身喝粥减22斤


        喝粥就能减肥?行不行由你。现在就来为你揭秘。看看网友是怎么喝粥减肥的!


  核心提示:从小到大我都有点发胖,我怀疑这是父母的遗传所致。减肥一直是我的梦想,可是每次坚持不了几天就放弃了。我是一个不爱运动又很喜欢吃东西的人,看着体重呈直线上升趋势,自卑感也越来越强。除了到公司上班我几乎是足不出门,因为很怕见人。



  减肥个性小档案

  昵称:恬恬

  我是:快乐上班族

  今年:24岁

  我属于:苹果型

  来自:江苏

  我的窈窕小语:只要吃对了,我也可以拥有好身材。

  目标:减肥前体重64公斤——现在53公斤——目标45公斤,身高160厘米。

  减肥结果:我在持续中,一个月,减了22斤。

  减肥菜单或减肥方法:瘦身粥



  减肥酸甜苦辣谈:

  从小到大我都有点发胖,我怀疑这是父母的遗传所致。减肥一直是我的梦想,可是每次坚持不了几天就放弃了。我是一个不爱运动又很喜欢吃东西的人,看着体重呈直线上升趋势,自卑感也越来越强。除了到公司上班我几乎是足不出门,因为很怕见人。



  “知女莫若母”。妈妈是最了解我的,有一天下班回家见她很神秘地端上来一碗粥让我吃,我当时就很纳闷,等拿起勺子尝了一口,味怪怪的。后来妈妈告诉我说,那是她特地从同事李阿姨那弄来的瘦身粥秘方,李阿姨就是吃这种粥瘦的,让我也试试。听了妈妈的这番话,我当时感动极了,我发誓一定要减下去。



  从此以后,妈妈每天晚上都会端上一碗瘦身粥给我,除了这个,晚餐我其它的什么东西都不吃,就这样,在妈妈的监督下,我的减肥已初见成效。我和妈妈都好高兴,在此我也想对妈妈说声谢谢。下面我就把这三款粥献给和我一样需要减肥的JM们,愿大家在减肥路上走得轻轻松松。



  1 黄豆瘦身粥

  原料:黄豆100克,芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。

  做法:1.先把黄豆放入水中浸泡半天,然后煮烂。2.再加入芝麻粉、盐调味即可。

  黄豆含有大量的蛋白质,蛋白质减肥的原理想必大家都知道。此粥也可作为早餐,具有美容养颜、瘦身的作用。



  2 生姜粥

  原料:生姜8克,大枣两枚,米100克,盐、麻油适量。

  做法:1.先将生姜切为薄片或细颗粒。2.把生姜、大枣、米一起放入锅中加适量水煮成粥,再加盐调味即可。(宜忌:热症忌服。)

  此粥适合阴虚、水肿肥胖者食用。



  3 大蒜粥

  原料:去皮大蒜50克,米100克,盐、姜丝、油少量。

  做法:1.在锅内加入适量的水,然后放入大蒜,用大火烧开。2.把米放入水中,转小火,等粥完全熟后,加入盐、姜丝、动物油少量,再煮五分钟即可。

  大蒜粥能排除体内毒素,清除多余脂肪,达到瘦身的目的。



  小编语——推荐瘦身粥的理由:

  1.做法简易,又不用花太多的金钱。

  2.冬季饥寒交迫,粥可暖和身体,其热量又相对较小,因此可以轻松愉快的瘦下来。

  3.免受挨饿之苦,此粥让人有饱胀感。

  4.不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用。不过大家要牢记一条:不管吃什么,七分饱是养生之道。

 

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