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节食+运动 10天减8斤

  节食+运动,最常见的减肥方法。许多人都尝试过,可是效果不能令人满意。下面这位网友也选择了这种方法,我们来看看她10天瘦8斤是如何做到的。


  当我穿着工作服,站在秤上是63公斤。我长这么大,体重从没超过60公斤大关。那一次称重给了我沉重的打击。
 
  以前一直无所谓的,说胖胖的也可爱,但当满大街试衣服却没有一件穿着好看,当多走几步就开始气喘吁吁,当体重已经超出预料的时候,我开始担心,非常担心。所以我开始减肥啦,以前减过的,只减到56公斤,又因为只有节食而过程太难受放弃了,之后就反弹到63kg。


  这次先是好好研究了薄荷的减肥理论,决定节食+运动减肥。那时天气还比较冷,我也很少出去运动。所以去网上买了条跳舞毯,每周有4-5天在跳舞毯上蹦,平均每次1小时左右,有时精神好兴趣浓,就跳2小时。汗出很多。

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