千锤百炼 成功掉肉25斤

  每个减肥成功的人都有一段曲折的减肥故事。下面是我们要讲述的就是一位历经了数种减肥方法,最终成功减掉25斤的女性的故事。我们一起来分享一下她的经验吧!


  先说说我。34岁,身高164CM,目前体重109斤。身材属于丰满型的,上半身保持得还好,最大的问题是腿粗(上学的时候参加过校长跑队)。最胖的时候134斤,就是去年的这个时候(老公在一旁很愤怒,说我居然一直瞒着他,只告诉他130斤)。

  曾听一个懂中医的朋友说:三十岁以后,人的新陈代谢(包括胃肠蠕动)慢了——比如排便不好、月经量变少等等,但生活习惯没有改变,过多的营养消耗不掉,堆积在身体里形成脂肪,所以容易长胖。是不是有些道理?!


  二十几岁的时候,我的体重一直在104-106斤上下摇摆。那时候减肥好像很容易,出一趟差在外面跑十来天,回来就能减十来斤,所以对减肥的事情从没在意过。三十岁的时候就像变了一个人似的,不停的长胖:一是因为应酬多,几乎每天在外面吃吃喝喝的(我酒量还好,啤酒白酒都喝);二是因为懒惰,我是很懒的人,平时不用做家务,吃过饭就蜷在沙发或者床上看电视、织毛衣,一动不动,喝水都会支使老公(不好意思)。后果非常严重——两年的时间,长了二十多斤。郁闷!去年春天,由于买不到漂亮衣服,再次痛下决心减肥。

      
  说说我的减肥经历:

  减肥药——奎科、国氏、风暴、曲美、V26、华尔纤纤、朵而减之等等,多得记不起来了。大部分减肥药吃的时候还是挺有效果,能减个5、6斤(当然也有一斤不减的)。一但停药了,后果很严重——迅速反弹,迅速长胖,甚至比吃药之前还胖,可以说是胖得一发不可收拾。我吃怕了,因此再不敢碰减肥药。


  后来,从网上看很多关于减肥的贴子,继续试各种减肥方法。比如:

  三日减肥餐:先是有同事吃,说不错,她吃了四周,减了10斤。我吃了三天,减了4斤,第四天正常饮食,长2斤,第五天正常饮食,长2斤,第六、七天体重也不长了,饿三天,两天就恢复到原来的样子,郁闷!


  苹果餐:说实话,这是我从各种减肥餐中特意挑的一种。我挺爱吃苹果的,连吃一周苹果不是太大问题。问题在于,一周苹果吃下来,份量没减多少,把馋虫饿得不轻,下一周绝对是大吃大喝的一周,减肥成果又迅速泡汤。回想起来,罪没少受,份量没减多少。

 


  鸡蛋黄瓜餐:每天只吃鸡蛋、黄瓜。我把鸡蛋或者鹌鹑蛋煮成五香的、茶叶的,增加口感,晚饭吃拍黄瓜,少加咸,加点醋,味道也还不错。这是我试验过的最有效的减肥餐。三天能减5、6斤,还便宜。去年夏天,我主要用的这办法减肥。问题在于,长期坚持比较痛苦,扛不过美食的诱惑。

 


  酸奶餐:每天只喝酸奶。一瓶酸奶像水一样喝进去,一点吃东西的感觉都没有,从心理到生理上,都饿,还不减份量。我坚持了两天就放弃了。


  苹果、酸奶餐:一天苹果,一天酸奶。估计我的胃对这两种东西产生抵抗性了,所以这种减肥餐对我毫无效果。

  痛定思痛,我认为减肥单纯靠节食是不行的。

  第一,坚持不了多久。美食的诱惑太大了,好吃的那么多,不左顾右盼需要有革命意志,普通人很能做到。

  第二,单一饮食总有营养缺乏之嫌。

  第三,一但恢复正常饮食,就会迅速反弹。

 


  运动:我一直认为,对于已经工作的人而言,运动应该是保持体型的手段而不是减肥的手段。平时工作那么忙,下班后又有应酬、有家事,每天疲于奔命,有闲的时候真的不想动,尤其是下班以后。办张健身卡,天天去不现实,一周去一次半次的也起不到减肥的作用,还把白花花的银子浪费了(想起来就心疼)。大约在三年前,我在马华办过一张健身卡(三个月的季卡),约了朋友一起去作健身,第一周几乎每天都去了;第二周去了三四次;第三周朋友生理期到了,她不去我也没太大情绪,不过也还坚持去了三次吧,大概。第四周,生理期,我就像大赦一般,如释重负。第五周后我和我的朋友都再也没去过。健身的这一个月,每天跳一身臭汗,回家后恨不得长在床上。当然,运动过的身体柔韧性确实有所加强,全身的肌肉也更结实。但我的问题最大的腿非但没变细,反而变本加厉的粗壮,小腿上的肉都长横了。恐怖!

  经此一番折腾,我承认懒惰是不可改变的,运动对我而言是一种折磨。我只能借助外力减肥了。


  点穴:大概在前年秋天(那时候我大约122斤),先是看到二、三个同事纷纷瘦下来,颇为动心。点穴的地方很远,在紫竹桥那边,每天下班开车过去,点完穴再回家。可以吃青菜、低糖水果(大概也就是苹果、桔子、桃、梨这几种),尽量不吃晚饭。一个疗程15次,1-2天去一次,避开生理性。我前后去了12次,减了4斤(因为我吃晚饭了),但围度减了一些,从头到脚都瘦了一圈,也算是有效果吧。不过没维持多久,慢慢的还是长回去了。

 


  美容院瘦身仪器:这种方法基本上是做局部减肥。去年春天,在美容院做过三次,不知道那些仪器确切的名称。先用精油或者按摩膏做按摩,然后用一种仪器在减肥部位按摩,据说是为了振碎脂肪(或者打碎脂肪块),使脂肪液化,最后在对应的穴位上贴贴片、通电,通过电流刺激强迫肌肉运动等等,隔一天做一次。很疼,也许该说非常疼,我在其后的几天里不敢笑,不敢转身(我做的是腹部),不敢弯腰,每次坐下、站起的时候都小心翼翼。效果不知道,那时候已经没心情关心这种问题了。


  欧美雅美体瘦身仪:当时广告铺天盖地的,免费试用、无效退款等等,还有知名演员现身说法。老公的同事买了一台,用后大谈效果如何如何好,并慷慨借予——什么时候还都可以。我倍受鼓舞,差一点就怀揣银子直奔商场了。冷静了一下,还是先借来试用吧。认真学习说明,按照要求把自己裹成“木乃伊”,一丝不苟。一次无效,两次无效,总不能次次无效吧,总不能永远无效吧……回想起来真是万幸,没成为冤大头。一个月,那瘦身仪就放到墙角了,一直放到我不好意思再继续放在那儿,灰溜溜的还了,还的时候还得说有效果,有效果,万分感谢……


  针灸:去年秋天,也是看到同事做,据说瘦了,效果好的那个减了14斤,不好的也减了4、5斤吧。她们说,年轻人好减,动不动十几斤就下去了。我再次倍受鼓舞。约了同事一起去(她已经在做第二个疗程了),医院里人很多,技术好的医生忙得顾不过来。一个疗程十次,160元(便宜吧)。2-3天去一次,避开生理期。头几次没什么感觉,针扎着也不觉得疼,但食欲和味口大减,一顿饭吃不了两口就饱了。后来,对扎针有了恐惧感,觉得每扎一下都很疼,不知道是不是因为脂肪少了的缘故,真的是咬牙忍着做完一个疗程,要不是同事坚持着,我肯定半途而废了。一个月,我减了5、6斤吧,也算有效果。后果是,估计这辈子不敢再扎针灸了。

 


  按摩:去年“五一”以后,我先做了两个月的腹部按摩,效果还不错,排便正常了,肚子明显变小。不刻意节食,尽量多吃青菜,饿了多吃两口,不饿就少吃,或不吃。七月份,我的体重减到120左右。秋天扎针灸,一个月,体重减到114斤左右。春节后,体重长到118斤。


  点穴、按摩和节食:最近的一次减肥是从2月22日开始的,在一家减肥机构。有朋友去年做过,减了十几斤,这一年里没反弹,所以我又动心了,再试试。方法是点穴、按摩和节食,一个疗程15次。减肥期间吃一种餐包,主要成份是纤维素,作用是分解脂肪。第一天,点穴、按摩,吃餐包,大量喝水,减1.5斤;第二天,点穴、按摩,吃餐包,大量喝水,减4斤;第三天,点穴、按摩,吃餐包,大量喝水,减1斤;第四、五天进入休止期,又生理期;3月7日再去,减1斤;8、9、10日加班,没去;11日减2斤;12、13日没减,再次进入休止期。我去了6次,减了将近10斤(每天早上称得的份量不太一样)。目前看还算有效果。据说如果坚持的话,再减7-8斤还应该没什么问题。谁知道呢,做完这个疗程再说吧。

  这就是她的成功经验,大家可以学习一下哦!

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