亮妈4阶段瘦身狂减10斤


  看漂亮妈妈的减肥减肥经验。4个阶段让你减出好成果。


  生完孩子后,体重一直维持在138-140斤,我身高168CM,以前的衣服一件也穿不下了,而且周围的人没有不说我胖的,所以很伤自尊,于是在08年7月开始减肥,我去美容院做了针灸减肥一个月,结果根本不管用,于是放弃了,后来我想还是传统的方法吧,那就是跑步+节食(我家有跑步机),8月15日正式开始。



  第一阶段:8月15-9月14日

  因为很久没运动了,根本跑不动,一跑就出虚汗,而且是大汗淋漓,上气不接下气,只能跑6-7公里,心脏就受不了,但我坚持下来了。饮食方面,吃好早餐,午餐和晚餐省略,什么也不吃,到9月14日由140斤减至130斤。



  第二阶段:9月15-10月1日

  这时逐渐加大了活动量,每天跑10-15公里,根据当天的体能,能多跑就多跑,只吃早餐,午餐和晚餐依旧不吃,10月1日称体重120斤。



  第三阶段:10月2-10月22日

  可怕的停滞期,加大活动量,每天跑16公里,体重就是不减,始终在120斤,非常着急。

  第四阶段:10月23-今天(减肥进行中)

  停滞期过去了,每天跑15公里,只吃早餐,28日称体重116斤。



  我的减肥还要继续,从开始减肥到现在我一直很有毅力,只是在停滞期时出现过狂躁症现象,不过现在已经好了,我的目标是11月底减到100斤,然后就不减了,健康也很重要,太瘦也不好看,现在以前的衣服全都能穿下了,很开心,希望想减肥成功的JMS一定要有毅力,坚持就是胜利,我的信念就是坚持,坚持,再坚持! 

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