减肥110斤 肥仔帅哥变变变

  从260斤,像堵墙般的小肥仔,坚持了7年,他终于成功减肥110斤,成功晋身帅哥行列!


2002年长城

  减肥是件很痛苦的事情,每个人都知道,但是每个人都希望有很好的身材,我是上高二开始减肥了,到现在坚持了7年了。突然看到我们的栏目,一定要来晒晒。



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2004年桂林

  我当时的体重是260斤,很恐怖哦,我身高185看上去就像一面墙。哈哈。



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2005年桂林


  经过我的努力现在吧体重控制在150斤的范围内,当然减肥的反复的很多的,其中也曾经又反弹回190斤,后来又继续减肥,才保持现在的样子,是完全变了一个人,我小时候的同学和亲人都不认识我了。完全变了。我没想到过我还能有这么大变化。



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2008年六月状态最好的时候

  我是从2004年开始减肥的,当时是夏天,朋友们一定要注意了,夏天绝对是减肥的好时候,容易出汗,很容易消耗脂肪我当时基本上的一天就吃一个西瓜,然后就是躺着,不运动也不会很饿。



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2008年9月奥运场馆

  这样坚持了一个暑假2个月,就减去了40斤左右,但是回到学校同学就基本上不怎么认识我了。



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2008年9月水立方

  成果有了后就开始循序渐进的减肥了,尽量不吃主食,饿了就吃蔬菜,记住,如果不控制饮食光运动是不会瘦的,只有控制了饮食才可以。



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现在

  我又用了差不多1年多的时间把体重减到的150斤左右。然后就是漫长的维持阶段,这个阶段是一辈子的事情,如果坚持不住是很容易反弹的。


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现在
  所以后期就要做一定的运动量,把松弛的皮肤慢慢收紧 ,说实话我的皮肤到现在还是松了。所以减肥的朋友一定注意要运动,大量的有氧运动。 

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