MM减肥验 半年掉8斤


  看网友的减肥经验,也许对你减肥会有事半功倍的效果哦!


  减肥是会上瘾的,现在偶是深有体会啊~~这几天长在坛子里看到有JM秀自己的减肥经历,觉得好亲切啊~~因为自己也是减肥的过来人和受益者,原来看减肥中心的节目,人家说减肥会上瘾,当时还觉得人家虚假,现在偶是彻底的信啦~~


  期待一种状态叫无敌:看到其他女生多好的身材都不会自卑,因为知道自己比她更棒。可你知道在无敌的背后是什么吗?是付出。会有天生怎么吃都不胖的人,但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要得到好的,就要付出汗水,忍住食物的诱惑。



  我觉得减肥不仅需要自己的努力,更需要一种氛围,我们宿舍8个姐妹都在一起减肥,中间会产生一种监督与鼓励,天天早上要到路旁的药店里称体重,并对每个人的体重进行记录。而且我们还彼此分享了很多减肥秘诀及心得。减肥已经无形中成为了我们的习惯。不需要强迫与痛苦,自然而然。



  下面我这个减肥的受益者就和大家分享一下 ,我的减肥经历,我在半年内减掉了18公斤的体重,由一个胖胖小妹变成了大美女。 

  第一,每日三餐一定要保证,这是人体机能正常运转的基础。同时记住这样的规律,早饭吃的像皇帝,午饭吃的像平民,晚饭吃的像乞丐,这样是最科学的饮食方式。每天这样吃,你就能享“瘦”。最科学的减肥方法,达到健康减肥效果。



  第二,每餐八分饱。不要为了口腹之欲而把自己的胃口撑大。人的胃的弹性是很大的,吃了饭可以比吃饭前大七到八倍,如果经常吃很多,胃口是可以慢慢被撑大的,这样的话,本来已经摄入了足够的营养了,却没有饱的感觉,那么只能更多的摄入本来不需要的食物了。同时还有调查成果显示,八分饱的人比较长寿哦。



  第三,当然,减肥也还要讲究其他辅助方法。我建议大家打羽毛球,它是一项不错的全身运动。要让减肥成为习惯和生活方式。而不是心血来潮的计划。走路也是很好的运动。坚持多走路,不仅减肥,而且还健身,抗衰老。

  减肥的前途是光明滴,道路是曲折滴,只有不断的努力才会有结果,减肥中的妹妹们加油加油加油!

  减肥就这么简单,快点行动吧!

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