成功减掉35斤 我有绝招

      
  减肥是一项大工程,它不仅需要足够的勇气还要有骇人的毅力。下面这位网友从134斤到99斤,看她是如何做到的吧!


  从134斤到99斤,我成功的减掉了35斤。

  哈哈,这几天我一直都很兴奋咧,经过几年的长了减,减了长,这回我终于成功的用正确的方法减到历史较低水平,为什么说是较低水平呢,因为我以前曾减到过47公斤,但是当时采取的是非常极端的方法,(我没吃减肥药的说~幸好这是个相当对的决定,呵呵),少吃少喝然后狂运动,不想运动了就绝食,连水果都不吃,真是傻得可以,当然身体也被我彻底的摧毁了。然后为了有个健康的身体,当然也因为超级节食后的食欲暴涨,,到过完年我又长到了67公斤,整整肥了40斤。比正式减肥前还胖出了20斤,痛苦呀,真是越减越肥,健康也没有啦,大家一定要引以为戒。


  这一段详细经历我刚来时就说过了,这里随便提提就算。我也不想重复了。

  还是从过完年开始吧。话说我自觉是长胖了些就不上秤了,每日里就觉得腰肢粗壮,步伐沉重,但是我,抱着驼鸟心理,不上秤不照镜子就当没看到,于是乎,终于到一天,我老妈看不过眼了,死逼着我上秤咧,照她的说法,总是要面对现实滴,现在面对还来得及,如果再胖下去,只怕你要死的心都有。

  于是我紧闭双眼,横下一条心,在一个冬天的早上,穿着单薄的内衣,终于上秤啦,我的妈呀,一看到指针都恨不得接近70公斤啦,我真是死的心都有啊。但是,死不是方法,哭也不是方法,与其自爆自弃,不如重新减肥,好歹我有了几回的经验教训,这回重新出发,倒也信心满满。怎么减的,请听其详,不要嫌我啰里啰索,这个嘛,减肥的人当然希望别人把成功经验写得越仔细越好,反正我本来就超能写,多写几句也无所谓,嘿嘿,所以请耐心点看下去的说~~


  67公斤到65公斤

  话说上秤之后,我就如一只待宰的母猪一样,发出阵阵哀嚎,哭天喊地,嘴里就反复念叨着一句话,我要减肥我要减肥我要减肥。然后就躺在床上想方法,这个嘛,人长胖了当然是因为能吃能睡,咳,所谓江山易改,本性难移,所以嘛,我滴办法都是这样想出来滴,当然,我的文章也是这样想出来滴,好像我睡觉觉的时候灵感最好,文如泉涌咧,呀,说远啦,总之,我想好了主意以后就正式开始执行啦。

  这四斤相当相当轻松呢,好像我想减肥就能减肥一样,根本就没运动也没怎么控制饮食,我就到65公斤啦。可能也是因为这几斤是过年时刚吃出来的,新肉肉还没长结实,所以一恢复过年以前的水平,我的肉肉就消失了,呵呵。


  65公斤到60公斤

  这十斤也比较好办,我自我感觉一开始身体极度不好,环到那种程度咧,举例来说吧,上五楼中间要休息一下,喘上五分钟才能继续革命。走路特慢,比不上我奶奶,买个菜肩不能担手不能提,恨不得要个人把我从菜场背回来都好,哇,都是因为那些不正确的方法,害死我啦,警告大家,有我这个前车之签,可别在走我的老路啦。


  接着说,我当时身体不好,无法运动,当然,那时候也懒咧,也不想这么快就加上运动。我就在饮食上稍微调整了一下,注意是调整不是控制咧。吃的上面安排如下:

  早上的牛奶,水果,主食不变(注意,这样的一份早餐一直维持到现在。也就是今天早上,呵呵。早上是很重要的。吃好点,吃多点是没关系的。)


  中餐晚餐,主食由二两减到一两。荤菜蔬菜都吃,量减少一半。(我家通常是四菜一汤,我吃饭时吃菜还不说,每天看到那些剩菜就心里不舒服,非要吃个底朝天不可。当然谈不上暴饮暴食,最多就算是大吃大喝吧。我对暴食的定议是这样的:吃到撑吃到要吐吃到胃要炸开了还停不下来,还在往口里塞,这才叫暴食。海吃也是吃到撑吃到饱,但是知道停,吃饱了不想吃了就不吃了。很多MM总是说,我暴食啦,错,就算你吃了三斤饼干,只要你知道停那最多就算是海吃,怕的是你吃了一斤饼干,明明吃不下啦,还要边流眼泪边吃,那就是暴食呢。所以说,暴食和海吃的区别就在于自己的控制力的问题,也就是心理问题。)


  总之,我减肥之前,早餐和现在一样,中餐晚餐每餐能吃二两白米饭,四菜一汤,中午还吃点零食,晚上还消个夜的说,不是有句话叫马无夜草不肥吗,其实人也是这样,不然怎么会长胖呢。那时候我是来者不拒,什么KFC,M,油炸的,乱七八糟的都往肚子里吃。当然是肚子撑大了,长胖了不都是吃出来的睡出来的嘛。嗯,那时候身体不好,总是睡到早上十点钟才起来咧。整个就是一只小猪。我这样的量,要是和以前的朋友在一起会吓死她们的,因为以前减肥我吃好少好少滴,可见,这个胃跟着多受罪,一会被饿小,一会被撑大。现在,又被我饿小啦。减肥当然是要挨饿的说,虽说我是健康方法,但是按这种不健康的吃法,是减不下来滴。

  这位网友的方法无非就是最常见的减肥方法:控制饮食+运动,只要你能跟她一样坚持,相信你也能成功。

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