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产后妈妈的减肥经验谈

  产后肥胖是很多新妈妈的一大困扰,怎样才能摆脱这一困扰一直是人们谈论的话题。下面是一位新妈妈在产后恢复苗条身材的经验,跟大家分享一下。


  我是个新手妈妈,孩子刚半岁。怀孕之前,我一直很有“分量”,用别人的话说就是看上去哪儿都是肉,非常“圆滑”。看到育婴杂志里的年轻妈妈个个风姿绰约,我羡慕不已.什么时候我也能做一个靓丽的妈咪!


  经过半年的锻炼,休完产假时我不仅不胖了,体重比怀孕前还轻很多,腰腹部厚厚的脂肪也不见了,精神状态非常好。所以我很乐意和大家一同分享自己的经历。我是自然分娩,产后半个月就开始了健身实践。

  由于这个时候体质还比较弱,不适合做大量的活动,尽量少在床上待,平时站在床前边扭腰边逗孩子玩;孩子睡觉时在屋里走动,或者和家人聊天,避免躺着。这样,那些被我喝掉的漂着油花的汤汤水水所产生的热量就通过哺乳和这些零碎活动消耗了,所以在孩子出生后的一个月内我的体重没有增加。

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