姐妹一起减 每人掉19斤


  胖胖3姐妹齐减肥,看看他们的减肥历程吧!


  住在屏东市的3姊妹王誉璇、王韵菁与王意茹,3人体重加起来330多公斤,大姊誉璇毕业后为了找任务,下定决心减肥,从127公斤瘦到77公斤,大妹韵菁与小妹意茹相当羡慕,决定一起减肥,3人总共瘦了80多公斤。誉璇直说「瘦下来,感觉真好」。

  22岁的誉璇身高164厘米,原本127公斤,参加屏东基督教医院减重班一年半后,瘦了50公斤;21岁的大妹韵菁身高158厘米,原本108公斤,3个月瘦25公斤;17岁的小妹意茹身高151厘米,原本98公斤,3个月瘦8公斤。



  「我们姊妹从小就爱吃肉,只要饭桌没有肉,就会和妈妈耍脾气」,誉璇说,大妹卖炸鸡排,有时还会吃她卖剩余的鸡翅,一人平均吃20多只。自从减肥后,母亲煮满桌肉反而没人要吃,还自己烫青菜吃。



  原本害羞腼腆的誉璇减重成功后,朋友说「她变得更有自信」,以前出门会被取笑,曾经暑假两个月没出门。瘦下来后「超开心,每周一定出门逛街」,她兴奋说「以前衣服不好买,现在连马路市场都有我的size」。

  小妹的减肥之路遇到较多问题,因为上夜校,放学了又吃消夜,还因为被营养师骂而放声大哭,就再也不去减肥。「减肥要搭配运动」,誉璇劝妹妹一起跳有氧舞蹈」,并和韵菁一起到公园跑步、骑脚踏车。



  屏东基督教医院减重中心中主任赖承志医师说,国外实证医学报导指出,药物配合生活形态改变,加上运动,有利减重黄金期内获取良好减重速度。减重热量管理方法是低油、低糖、少肉、定量(餐餐7分饱)、定点、定时、多运动、多喝水、高纤维、零消夜等大原则。

 

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