辣妈傅天颖产后瘦身全记录

         看美丽辣妈傅天颖的减肥妙招,你也可以和她一样亮丽!


  生完小孩一定会变老变丑吗,有着魔鬼身材亮丽外表的傅天颖可不认同,育有一子的她,性感身材与出众外貌仍让很多人惊艳,来看看傅天颖产后如何快速恢复少女般的娇美。 


  
   「只有懒女人,没有丑女人。」傅天颖如是说,当了妈妈之后,因为家中多了一个成员,增加许多杂务,但不能因此就疏忽外表的打扮与身材的维持,外在的美丽足以影响内在心里的平衡,没有人看到自己邋遢的外表还能够保持心情愉快,更何况忽略了外表整洁,会对自己更没自信,因此容易对老公在外的行为疑神疑鬼,家庭生活因此不和乐了。其实维持外表美丽不一定要花很多时间,只需要注意一些重要的秘诀,就可简单把家里和自己都打理好,维持年轻健康肌肤最重要的就是清洁步骤,如果有化妆的习惯,一定要卸除干净,再加上简单的肌肤保养程序就已经足够。



  减肥计划 第一个月严格控制进食

  生完小孩后,傅天颖并没有积极瘦身的计画,因为喜爱小孩的她打算再接再励,为第二胎努力,「你没看我之前上电视都还有点肉肉的吗?因为我想接着生第二胎,所以没有像其它女艺人生产完积极瘦身才付出,后来过了快两年,我老公说不想再生,我才有开端减肥计画。」傅天颖笑着说。


 


  傅天颖怀孕时期只胖了12公斤,算是非常标准的体重,因为他在生产前就非常注重养胎,除了配合中药养胎餐摄取足够营养外,其余孕妇嘴馋吃的垃圾食品或含糖饮料一概不碰,因此才能保持标准的孕妇身材。

  傅天颖大方的将她的瘦身饮食食谱和大家分享,其实只要有毅力减肥的人照表操课,效果很快就能显现,「开端减肥的第一个月,每天早餐固定喝牛奶加麦片,摄取人体所需的醣份,营养充分且有饱足感,因为任务关系,第二餐通常到了下午才进食,而且在觉得饿的时候才吃,这时候通常选择鱼肉或鸡肉来补充所需的蛋白质,如果外食的肉类太过油腻,我会过水后再吃,而晚餐就是青菜和水果,7、8点后就是不能进食的时间了,宵夜当然是减肥的大忌!」



  减肥计画 第二个月饮食控制搭配针灸

  经过第一个月的饮食控制,让傅天颖觉得瘦身并不需要忍受挨饿的痛苦,指示必须忍住口腹之欲,当然还得有极大的毅力和决心,其实遇到瓶颈或真的想开戒满足口腹之欲时,别忘了提醒自己只要一个月,忍耐一个月就够了,这样可以让减肥计画更顺利。「还有别忘了不行喝咖啡,更不能吃辣喔!」傅天颖补充说。

  经过第一个月的减肥后,体重的下降当然趋缓,这时候正巧好姊妹郁方也因产后肥胖瘦身成功,而将她瘦身的方法介绍给傅天颖,「搭配中医针灸治疗,我每天只吃水煮蛋和牛西红柿,水煮蛋一天吃到3~4颗,因怕胆固醇过高而搭配牛西红柿,帮助清血降低胆固醇,而且西红柿有丰富维他命A、C、茄红素及纤维质,对身体健康有帮助,且有饱足感,再搭配中医针灸,这二个月我健康的甩掉六公斤,严格控制饮食、挑选正确的食物,才是瘦身最有效的方法。



  排泄顺畅,小腹平坦

  其实刚生完小孩的傅天颖,也因为有人的热心推荐,而吃了西药减肥,「我真的好后悔,吃西药减肥的让身体不健康,而且在生完第二个月就因吃药而停止喂母奶,我宁可让小孩喝多一点母奶,才不会让小孩常常感冒,「真的不要吃西药减肥,对身体真的很不好。」傅天颖提醒爱美的妈妈千万要健康瘦身喔!

  傅天颖以认真的语气表示,减肥的时候因为进食较少,肠子蠕动缓慢,有时会影响每日的排便,这个时候可以吃些辅助排泄的蓝澡或纤维质,帮助每天排除身体内的废物,废物不积存,身体、皮肤都变好了,「而且只要排便顺畅,减肥似乎就比较有效率,腹部也很快的变平坦了。」所以选用控制饮食减肥的妈妈不要只注意吃什么进嘴里,也要注意废物有无排出体外,这样才是最佳减肥状态,另外,运动也能帮助肠胃蠕动有利排便喔!



  SPA按摩-被动式运动

  减肥的不二法门就是少吃、多运动,傅天颖笑着说:「老实说我只有陪我儿子上游泳课时才有运动,不然平时我真的很忙,再加上晚上要陪儿子,没有空档也没体力做运动,所以我都选择按摩SPA,被动式的让别人帮我做运动。」

  辛苦的妈妈们别忘宠爱自己一下,安排一场SPA按摩之旅,可以让自己身心都获得舒缓,还可搭配瘦身产品,请单击摩芳疗师帮你加重脂肪堆积处的按摩,如腹部、臀部和大腿,对于身材的雕塑也有助益。如果有预算,可以固定到沙龙享受脸部保养的疗程,维持美丽肌肤,节省的妈妈也可趁着保养肌肤时,定期帮脸部DIY按摩,如此也能常保肌肤紧致与弹性,当个漂亮辣妈一点也不麻烦。除了美容上的保养按摩,傅天颖也非常喜爱刺激反射点的脚底按摩,「脚底按摩可以反射身体的各器官,痛完后觉得整个人清爽不少,而且对于腿部浮肿很有帮助。」



  煲汤喝出美人肌

  许多人产后总有许多后遗症,傅天颖也不例外,「最严重的就是我的脖子颈锥受到挤压有点变形,严重影响睡眠品质,还有每个妈妈一定会有的腰酸,真让人受不了,然后因为坐月子时忘了把脚穿上袜子好,让原本就有旧伤的脚踝常常扭伤疼痛。」

  傅天颖苦着脸表示,本来想藉著作月子把原本身体不好的地方调养回来,但是一疏忽竟然更严重了,现在我就藉着中医药方与复健调整失眠问题,另外我也会多补充钙片、葡萄籽和深海鱼油来补充身体所需的营养成分,另外我会喝豆浆来补充大豆异黄酮。「我会特别以花胶来煲鸡汤,花胶是深海鱼肚干,可以补充丰富的胶质,对皮肤或骨头都很有帮助」。平常傅天颖还会喝花旗参茶补中气,另外喝水梨煲汤也可润嗓清肺,爱美的妈妈也可学学香港的简易煲汤来美颜养身,顺便满足一家人的胃。

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