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网友试过的减肥方法大总结


  爱美之心,人皆有之。拥有苗条的身材是每个女孩都渴望的。小爱也是一个普通的女孩子,为了美丽,为了自己喜欢的人,她踏上了减肥之路。下面是她的减肥经历,大家分享一下吧!


  1.运动减肥

  1.小爱首选是慢跑,因为慢跑可以持续的消耗热量,是有氧运动。它比较持续的节奏也可以阻止我们的腿部生成块状的肌肉,而且可以锻炼我们的心肺功能,是个非常非常值得选择的好减肥运动!但也有缺点,就是累,比较难坚持,运动后很容易因为消耗大量能量,觉得饿反而吃的更多。而且跑少于30分钟无效。

  结论:坚持了一个月,瘦了3斤放弃了。

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