网友的减肥妙招 绝对有效

  怎样才能更快速的减掉身上的肉肉,我们不仅要自己努力还要学会吸取她人的成功减肥经验。下面我们来看看这位网友的减肥妙招吧。


  有些好东西要与亲们分享,自己才能得到更多的快乐,我是从来不在乎自己体重的人,忽然有一天也被肥肉缠身,下了个小小的决心减肥一段,曾经用鸡蛋减肥法,从100多减到90,仅用一周的时间,可是半周不到就吃回了100。这次弟弟结婚,回家呆了一星期,整整胖到106斤,当时回来无意站到体重秤上,吓了自己一大跳,一掐腰,才知道,肥肉一大把了,这才惊觉,该减肥了。

      
  不废话了,用了3个半星期时间,本人从70cm减到62,今天早上量的,而且还在坚持,偶的方法如下,绝对有效。

  1.早上呼啦圈500,伸展,扭腰5-10分钟。


  2.中午拉伸下,吃完饭后走动一下,偶有时候还去健身房晃圈。

  3.晚上呼啦圈500,伸展,扭腰5-10分钟。


  4.有时候做做收腹操,这个论坛上一个jm提供了,可以找到这个瘦小腹下部可管用就是好难坚持,偶做一会就肚子痛了还有一个疯狂瘦腰操,偶们的瘦腰贴上有,也可以出汗。

  如果有些jm说,我哪里都不胖,就腰胖,那么我要恭喜你了不要打我,偶恭喜你,是因为你胖的是最容易瘦的地方真的,相信我,我每天瘦腰的时间并不多,效果还最明显。


  5.还有一个就是偶有时间就做做肚皮舞,虽然不正规,可是抖来抖去的还是有效果滴。

  6.晚上没事睡觉前多做几个仰卧起坐100个


  7.还有就是不提倡节食,偶每天都吃饱,有的时候晚上也吃当然这个不好,就要亲们拒绝油炸和糕点,饮料,什么肯德基,麦当劳一些,吃点炒菜,少放点油没事的,没必要整天只吃水果裹腹,这个偶受不来,肯定适得其反的jms要的是长期效果,所以不要急于一时,但是一个月,我敢肯定你能看到不一样的自己否则你来找我可别真来找我哦,否则我我就请你吃饭了。

  对啦,再补充一点哦!


  8.睡前做一下挺起100下,这个对臀部和腰部都有效果哦,我经常做,平躺在床上,两手平放两边,腿收回,利用腰部和臀部力量,挺腰运动。

  这几个小妙招绝对有效,大家可以学习一下,但大家要记住一定要坚持哦!

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