分享网友减肥日志轻松掉肉

        分享下网友的减肥日记,让你看看不用节食也能让你瘦下来的秘方吧!

  越来越多网友喜欢在网络上写减肥日志来分享各自的减肥方法,把自己的减肥食物、减肥运动等介绍给大家。一方面提供减肥方法大家参考,另一方面督促自己健康减肥。这位网友采用的是健康减肥的减肥方法,在其减肥日志里详细介绍了她吃的减肥食物和做的减肥运动,绝对是健康减肥哦!


  最近因为天冷了,吃得比较多,身形明显见圆!

  刚好这个月不会太忙,来坚持一下自己喜欢的运动,多些清淡饮食(力争素食)给自己一个瘦身的机会!目标是减掉5KG!

  今天的午餐:一盘凉拌菜加半碗米粥



        11月28日

  昨天晚上量体重,吓了我一跳,我足足比夏天最瘦时重了6公斤,怪不得玩得正开心时,却有了减肥的念头!

  但是这一天吃的并不少,不会又是口头革命吧!

  早餐:两个包子

  午餐:还是两个包子,(估计我一个月内不会再想包子了!)

  晚餐:半碗米饭,凉拌菠菜,一个梨

  运动量:今天没有游泳,快速步行35分钟,微微出汗!



        11月29日

  早上是半碗米饭 一个咸鸭蛋(蛋奶素比较健康)

  午餐是两片面包,一盘蔬菜沙拉!

  晚餐高热量了,我去参加婚宴了!

  运动量足够,45分钟游了1100米,自由游加量了,出游泳馆时明显感觉到累了

        11月30日

  早餐是两片面包+半杯奶 午餐在外边吃的炒饭。晚餐是米饭炒菜,6分饱!运动量!逛街三小时!走到脚痛,还好买了心仪的外套!



        12月1日

  早餐半碗汤面  午餐是半盘水果沙拉,半盘蔬菜沙拉 晚餐是半碗米饭,炖酸菜,没敢喝汤!  运动量不够,一天没下楼,家务做得也不多,一会儿做几式瑜珈功!



  12月2日

  没MM想得那么好,周末在家,零食也是不断的!只不过心里记着少吃这根弦!目前的问题是把撑大的胃口恢复到正常!  在厨厨玩的五个月里,厨艺提高了,胃口也越吃越大了!今天早上吃半碗米饭,辣白菜!中午还是水果沙拉!晚上酸菜馅饼一张,山楂糖水一碗!运动量依然不够~



  12月3日

  早上吃的小包子,三个  午餐没有时间吃  晚餐是饺子,超量了,因为中午没吃!  运动量:游泳45分钟,好象有1000米,试验一下,自由泳能连续100米了!

        12月4日

  早上喝粥一碗半!  中午是水果和昨天剩的饺子4个  晚上半两米饭和炒菜  运动量不够,天冷没有步行上班!  体重掉了一斤!太慢了!



  12月5日

  早上半碗稀饭,一块萨其玛。中午去游泳,没时间吃上午餐  晚上一盘蔬菜沙拉,一根黄瓜 ,今天好象找到减肥感觉了!  没有饿的意思,也许是今天事多,太忙了!  运动量,游泳45分钟!略有疲惫感! 但身形见收缩,松懈不那么夸张了。

        12月6日

  忘记来这里记流水帐了!  晚餐一定是超热量了,吃得是油炸蔬菜! 早餐和午餐想不起来了!  运动方式是步行上班,快行43分钟,心疼我的靴子啊!



        12月7日

  这两天工作忙,忙到喝茶都减少了,早上是半碗米饭加泡菜。中午去游泳了,回来吃了些自己做的饼干!  晚上就放开量了,吃了好多,属于暴食Q!  运动量还可以,游泳45分钟!  这哪里是瘦身啊,分明是三餐流水帐嘛!  周日老公要出差杭州了,我的日子会更加忙碌,这一周我也许会瘦下来!没人帮我带宝贝儿子,会忙得我连吃饭的时间和心情都没有的!

        12月8日

  今天心情不好,慌慌的感觉,有点自寻烦恼!早上吃的面条,中午是馅饼,晚上我吃了蒸南瓜,没敢再吃面食!  运动量,就是家务活,做三餐、洗点衣服,其它的由我家领导干了,他出差走了,所有的家务我就要全包了,想想就累!



  12月9日

  早餐面条,午餐半碗米饭 一些豆腐  晚餐一个豆包,一个桔子  运动量不够!晚饭后从妈妈家带回来半个南瓜,足足有十斤,是我夏天在老姨家拍的图中的某一个了,那时它们是深绿色,秋天是桔色了,每个都是大块头,都在20斤以上!这可是减肥好食物!

  12月12日

  三天没来写流水帐,知道自己表现不好,总是想吃东西!今天晚上与儿子在外面吃的,我吃的麻辣烫,8点多时居然去烤小蛋糕,宝贝和我居然在晚上9点的时候大吃猛吃,全部消灭掉,我感觉不过瘾,又生吃了一大个西红柿,简直是失控了! 儿子说:两个人的家一点也不幸福!他居然忘掉最他老爸在家时对他的喝斥和怒吼了!

  周一漫天雪花纷飞时,我从游泳馆出来坐在公共汽车时,感觉有点孤单,他不在这个城市中时,好象我的生活有些失重,至少在那一刻,我不够坚强!体重没多少变化,但由于坚持一周三次的游泳,比从前结实些,赘肉感明显减小!



  12月13日

  早上是豆浆鸡蛋饼!  中午是豆浆烩饼! 晚上是吃了一盘炒芹菜,喝豆腐南瓜汤!没吃米饭,但食量也超标了!  运动是步行,冰天雪地的,我居然走到花鸟鱼市去寻觅九层塔的种子,花店的人冲我摇头“没听说过”!  好在还能网购!今天网购的意面和奶酪和披萨草叶快递送来了,正宗的梦想不远了!

  12月17日

  好几天没来写流水帐,老公不在家,我没想到会忙成这样,昨天晚上给宝贝洗过澡,他钻进被窝里说“真舒服”我才松了口气,“你不是说两个人的家不够幸福吗?”,“有时候不如三个人幸福”!我知道自己照顾孩子没有老公那么细致,尽最大努力让孩子觉得日子与三人时一样,给他洗完衣服,准备好第二天要穿的校服时,累得我自己想泡个精油热水澡的想法都打消了!

  这样紧张的生活,让我早已忘记减肥这事儿,每天儿子吃剩的东西全部进了我的胃,什么低热量高热量都没概念了,就是想快洗净碗好陪儿子写作业,然后练琴,睡觉!第二天周而复始!



  2008年1月9日

  好久没来写流水帐了,游泳一直在坚持,每周二到三次,每次1000米左右  但饮食没规律,最近晚餐暴食现象比较多,每天都很累的感觉,所以吃成了一种放松方式,晚上很少上网玩了,坐在沙发前与家人一起看电视剧,会消灭掉很多干果和水果,所以体重没能减下来!又象去年一样,开始注重皮肤保养了,换了家美容院,增加了一项足部保养,但愿能坚持并有效果!  护肤品换了欧莱雅的复颜系列产品,感觉不错,这几天心里长草九阳五谷豆浆机,准备败回来玩玩,方便又养颜!想念体轻气爽的感觉,要加油哦!

  1月18日

  最近晚上不能上网玩,睡眼质量出奇地好,每天会自然醒,不会再犯困,而且掉发现象明显减少!  在自己家的心情也很放松,住了婆婆家8年,可那里一直没有家的感觉!  游泳还在坚持,但体重一定是升了,每天我都象大胃王一样海吃,没有减重这根弦了! 九阳豆浆机败回来了,这两天玩得还开心!  偶的我神啊, 这还是瘦身日志吗?  快成生活杂记了!



  2008年2月11日

  过年了,婆家娘家两边跑,没有时间上网~

  每天海吃胡喝,减肥的事儿忘记脑后了!这个年过得好快,长这么大,对这个本命年很看重,感觉这是我的人生的一个分水岭,是我进入中年的转折点,青春真的离我远去了,岁月中的点点滴滴变得俞来愈珍贵!

  最近看了很多影视剧,《大长今》RAIN的《浪漫满屋》《该死的爱》,《婚礼》《爱的阶梯》,这多是从前 没有时间看的韩剧,了心愿一般暴看一通,然后从欢笑和泪水中再回到现实! 《长江七号》《命运呼叫转移》搞搞笑的电影也不错过,笑过之后,也是很满足!

  最近不怎么迷做菜了,向往中的厨房游戏好象都玩过了,没有什么新鲜吸引我,尽管娘家婆家的餐桌我都力争主勺,但没有前段时间那种热忱和拍下来的想法!

  在梦醒之时间我会问自己。今年做什么,考试好象没有勇气再去拼,做菜也没了兴致,有种空落的感觉,无所事事,懂得快乐心生的道理,但还是有点不知所措!

  游泳继续,这是我紧握不放的活动,运动让人轻松!

     2008年2月18日 周一

     上周过得不开心,总是有烦心事,好象体重掉了一些,今天去游泳了,在水中漂时告诫自己放松,烦恼都是自寻的,  比较懒散,不爱在厨房里折腾了,早上是老公煮粥了!  过年的感觉还没有结束,日子有点乱! 希望自己紧张起来,春天不远了!



        2008年3月14日 周五

  很久没来这里唠叨了,整个2月份情绪不佳,每天晚上守着电视捧着水果干果吃不够,体重也直线上升,吃出来的罪过,甚至跑到沙龙去申请版主,给自己减肥找点工作,呵呵,站长没批!减重的事儿放到日程上来,三餐照吃不误,只能增加运动量了,同学请我汗蒸时,喜欢上这种加速新陈代谢又促进血液循环的休闲方式,以后午休时去汗蒸,试试高温瑜珈也不错,在汗蒸室量体重123,下个月再看看效果如何!

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