安妮斯的“91用餐定律”减肥法

  看好莱坞明星的减肥方法,想拥有他们一样的身材其实很简单!


     2005年,失去了老公布拉德-皮特的詹尼弗-安妮斯顿似乎已经成为全球最著名的怨妇。不过还好,她看上去很坚强,她的脸蛋儿依旧楚楚动人,她依旧能够穿上那些对身材要求最苛刻的服装。



  ●詹尼弗-安妮斯顿美人计之一:“91用餐定律”

        詹尼弗-安妮斯顿的瘦身菜谱:早餐是蛋白卷、天然酸奶和热水;午餐是橄榄油拌新鲜的金枪鱼沙拉;晚餐是烤鸡胸脯肉和清蒸蔬菜。除此之外,詹尼弗-安妮斯顿一直坚持“91用餐定律”:每吃9份健康食品后,可吃1份自己爱吃的食物。  



  ●詹尼弗-安妮斯顿美人计之二:练瑜伽

       “我每周上两三趟健身房,在教练的指导下做些柔软练习,或者在健身球上做体操。当然我也喜欢瑜伽,它不怎么费力气,但可以帮你调整呼吸,增加身体的弹性,还可以收平小腹!”



  ●詹尼弗-安妮斯顿美人计之三:“激素区域饮食疗法”

  詹尼弗-安妮斯顿一直很认同“激素区域饮食疗法”。这种饮食疗法的发明者是生物化学家巴里-斯皮尔斯,他主张每餐应包括40%碳水化合物、30%蛋白质和30%易消化的脂肪,因为这样的饮食搭配有助于胰岛素水平保持稳定,从而让体重下降。



  詹尼弗-安妮斯顿曾说:“我最喜欢的运动器械是我老公布拉德-彼特和我们的床。”其实,每个女人都需要提高詹尼弗-安妮斯顿所说的“运动”的质量,因为它是这个世界上最神奇的“运动”。



  有医学专家指出,性爱是治疗多种疾病的有效方法。例如性爱能对关节、心脏、血管和胃等部位的疾病产生积极的影响,甚至头痛也能求助于自己的性伴侣-原因很简单,性爱能引发体内激素的变化,进而缓解疼痛。



  更神奇的是,医学专家还指出,性幻想有助于减肥——当你想要吃零食的时候,不妨让自己沉溺于性幻想之中,这会很有效地抑制你的口舌之欲。

 

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