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生理期减肥 两月减14斤

  不节食,不吃减肥药,不上健身房,看看网友两月减掉14斤赘肉是如何做到的吧!

 生理期减肥 两月减14斤


  从开帖到今天,已经2个多月了,在这里,我和很多姐妹并肩战斗,已经减下了14斤肉肉。现在我将我的一些减肥心得说出来,希望能对减肥的战友们有所帮助。

 生理期减肥 两月减14斤


  其实我以前最胖的时候是83KG,是在宝宝半岁的时候。后来两年前我采用一种电脑按摩的方式加上节食减到了138斤。这次是从140斤开始的,到今天126斤。我这次减肥采用的是自我调控,没有借助外力,而且我认为是健康的,对身体没有什么损伤。

  具体说一下我的方法:大家都知道MC过后是减肥黄金周,我就是充分利用这个黄金周,在MC快结束时就开始控制饮食。

  早上一般是喝点粥或牛奶,吃小半个馒头或两个小包子,或者吃面包两片,有时候加一个鸡蛋。

  中午吃7分饱,多吃菜,肉类也放在中午吃,吃鸡肉、鱼肉比较多,偶尔也吃猪肉,米饭一般吃三两左右,如果吃面食一定要严格控制,比如面条就控制在一小碗,馒头就是半个。

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