胖妈剧减54斤真人秀

  很多妈妈在产后都会出现体重剧增的状况,产后如何减肥是她们最关注的问题。下面看看这位胖妈是如何减掉54斤的吧!


结婚前的我

  出场白:我以前就不胖,但因为怀孕长了60斤.很多人都怀疑我是否能瘦下来,我现在不但恢复了而且比孕前还瘦.应该算是成功吧,关键是要保持,或者再在局部瘦个几斤我也就满足啦!


  我怀孕时没有"害喜",常会在半夜饿醒或狂做吃宴席的梦,在怀孕后期,我增大的饭量甚至都把爸妈吓着了,说 少吃点吧,太大了不好生. 医生在临产前说你的孩子不大,6斤左右.肉都长你身上了.后来的事实证明她的判断有误.我儿差二两就八斤,个不小啊!


  生完后体重减了20斤,这也许是有些妈妈怀孕一共增加的重量,可我还有40斤的肉有待减掉.

  坐月子时,为了下奶,吃喝都很多.以致妈妈给我洗澡搓背时都不敢看我的背影.因为实在是太胖了!天气渐渐转暖了,体重还是下降缓慢,我便办了一张局部按摩减肥的卡,是300元15次,每次去都很痛苦,拽的肉疼.也起了点小作用.


  儿子9个月时要上班了,也许又累了点,体重有了一些下降,但因为没有断奶,吃得还是很多.到了儿子十二个月,学校要搞元旦文艺汇演,我给老师们排合唱,还指挥,大冬天都出汗,还有个节目是和学生一起跳一段,也挺费劲,演出结束后,才发现瘦了不少.


  儿子一岁四个月时要断奶了,家人一起配合我闯过了这一关.

  断奶后,家人依然用喂奶时的大碗给我盛饭,吃了快一个月才发现不对,强烈要求换碗并宣布我要减肥!


  做了以下有利于瘦身的事:

  1.找出以前买的关于减肥的书重新阅读。


  2.坚持穿束身内衣:将不显身材的衣服送人,买显瘦的衣服。

  束身内衣的主要原理是通过束紧身体,将脂肪推挤到不被人注意的部位,使身材显得好看。但正常情况下,人的肌肉是有收缩能力的。如果长期穿束身衣,肌肉不用依靠自身能力就能收缩,会渐渐“变懒”,加上束身衣的压迫致使血流减少,肌肉得到的营养随之减少,导致肌肉收缩能力降低。因此,那些长期穿束身衣的人,可能在某天脱下衣服后,发现腰腹部肌肉和皮肤越来越松弛了。


  3.饭量减少,吃八成饱:多带儿子出去玩,把这看作是消耗能量的方法。


  我的观点是适量饮食,每顿都要吃,饭量以八分饱为准,最好是摄入的食物产生的能量恰好被脑力和体力活动消耗掉。有些MM认为节食可以减肥,其实短期内可能有些效果,但是有损健康,而且很容易导致“反弹”。


  4.有时会喝点减肥茶.
 
   天然自制DIY

   制作:在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。

  营养点评:美妙的柑橘芬香,淡雅的颜色,柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用,是天然的减肥产品
 
  要减肥的新妈妈们,加油哦,只要努力,没有做不到的事。

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