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塑造好身材 左小青出绝招


  美女的标准是什么?当然是较好的容颜,窈窕的身材。容颜我们可以通过修饰得来,那好身材怎样得来?下面让左小青给我们出出招。

 塑造X身材左小青出绝招

      
  活力 X身材彰显运动风 3招让你拥有美人肩

  肩部是体现女人柔美和健康的部位,68%的现代人都患有肩部疾病,肩部肌肉的长期紧张会造成不良的姿态,端肩、耸肩使美丽的你太有缺憾。夏天的小吊带不仅没有露出你的美丽,相反,暴露了你的缺点。从现在开始改变吧。

  一顶红色的浅檐帽会让运动场上的你备受瞩目。而七分裤可以露出小腿,让你运动也美丽。

  教练支招 X身材·美人肩

  1.静态训练:侧平举保持1~2分钟。

  2.拿矿泉水头上上举交叉30次(一手一瓶)。

  3.拿矿泉水俯身飞鸟30次。

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